การดูแลสุขภาพ
48 results for "การดูแลสุขภาพ"
8 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับกัญชาสไตล์หมอยา
กลายเป็นประเด็นสุดร้อนชั่วโมงนี้ หลังกระทรวงสาธารณสุข ได้ปลดล็อกกัญชาออกจากบัญชียาเสพติด ประเภทที่ 5 เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน 2565 ส่งผลให้กระแสเรื่องกัญชา กลายเป็นเรื่องที่กำลังเป็นที่สนใจในสังคมอย่างมาก มีการถกเถียงถึงคุณและโทษ รวมถึง "ความเหม ...
สุขภาวะและโภชนาการโรงเรียน : อาหารกลางวัน
การส่งเสริมพัฒนาการของเด็ก ต้องเริ่มจากการพัฒนาด้านอาหารและโภชนาการ เพื่อให้เกิดการรู้เท่าทันและเป็นเส้นทางสู่การพัฒนาคุณภาพของเด็กไทย โดยมุ่งผลลัพธ์ให้เด็กไทยมีภาวะโภชนาการที่ดีขึ้น นำไปสู่พัฒนาการและการเจริญเติบโตที่สมวัย มีสุขภาพที่ดี ทั้งนี้ โรงเ ...
รู้จัก "เลย์วีย์" (LayV) ไวรัสน้องใหม่พบในประเทศจีน ติดเชื้อจากสัตว์สู่คน
ในช่วงนี้หลายๆ คนน่าจะได้ยินเกี่ยวกับเชื้อไวรัสชนิดใหม่ที่นักวิทยาศาสตร์ในประเทศจีนกำลังจับตาอยู่ ซึ่งเป็นไวรัสที่กำลังเริ่มมีการระบาดในพื้นที่ทางตะวันออกของจีน ที่มณฑลชานตง และมณฑลเหอหนาน ไวรัสนี้มีชื่อว่าไวรัส เลย์วี (LayV) หรือชื่อเต็มคือ ไวรัสลางยาเฮนิป ...
ทำความรู้จัก “โรคฝีดาษลิง” (Monkeypox) สังเกตอาการแบบไหน ป้องกันได้อย่างไร
โรคระบาดที่เคยคร่าชีวิตคนในสมัยก่อน จะกลับมาแพร่ระบาดอีกครั้ง ด้วยเชื้อไวรัสจากสัตว์สู่คน ที่เราคุ้นชินกันในชื่อ “โรคฝีดาษลิง” (Monkeypox) ซึ่งกำลังเป็นโรคระบาดใหม่ทั่วโลกอยู่ ณ ตอนนี้ และในวันนี้เราจะมาทำความรู้จัก การสังเกตอาการ พร้อมแนะนำวิธีป้องกัน ...
คุยกับนักจิตปรับความคิด พิชิตความเครียด
รู้หรือไม่ ?.... ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกช่วงวัย เมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะสร้างฮอร์โมนความเครียดจากต่อมหมวกไตที่ชื่อว่า “คอร์ติซอล” และเมื่อเกิดเกิดความเครียดมากเกินไป ย่อมส่งผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะต่อสมองโดยตรง ไม่ว่าจะเ ...
How to พาคุณครูพักงาน ปิดจอคอมฯ มาดูแลตนเอง
เราทำงาน 8 ชม.ต่อวัน แต่บางครั้งงานเราไม่เสร็จเราจึงมักจะทำงานมากกว่า 8 ชม.ต่อวัน โดยเฉพาะช่วงตรวจข้อสอบ ช่วงส่งเกรดของเด็กๆ หรือช่วงที่ต้องส่งแผนการสอน และอาจจะมีอีกหลาย ๆ ช่วง ที่ครูจะเหนื่อยเป็นพิเศษ ซึ่งบางครั้งเราต้องยอมรับว่า พอเราโ ...
รู้ก่อน เริ่มก่อน! เครื่องมือไหนช่วยวัดสุขภาพกายและใจ
เราใช้ร่างกายหนักไปหรือเปล่า บางครั้งเราละเลิกที่จะดูแลสุขภาพของตนเอง ซึ่งแท้จริงแล้ว การสำรวจหรือการตรวจสุขภาพนั้นเป็นเรื่องสำคัญเพราะ ช่วยป้องกันหรือค้นหาโรค และความผิดปกติในร่ายกาย สามารถลดอัตราการเจ็บปวดให้เราได้ทุกคนเคยเป็นอย่างไหมคะ ...
How to check สุขภาพกาย & พฤติกรรมสุขภาพ
Richardson (1988) บอกไว้ว่า มี 7 เรื่อง (อาหาร การออกกำลังกาย การนอน ความสะอาดของร่างกาย ความสะอาดของช่องปาก ความปลอดภัย และเรื่องภูมิคุ้มกัน) ที่ผู้ใหญ่อย่างเราควรสอน และสร้างพฤติกรรมที่ดีในเรื่องเหล่านี้ให้กับเด็กๆ เพื่อให้พวกเขานั้นมีสุ ...
สุขภาพกาย - สุขภาพจิตที่ดีสร้างได้ ! ผ่านกิจวัตรประจำวัน
แม่: ตื่นได้แล้ว จะสายแล้วนะลูก: ขออีก 10 นาทีปรากฏว่า ลูกนอนลากยาวไป 20 นาที ลูกก็ไปรร.สาย โดนครูบ่นว่ามารร.ไม่ทัน บางเวลาทีเรียนก็ง่วง เรียนไม่สนุก หากมีการบ้าน ก็อาจจะทำไม่ค่อยได้ ใช้เวลานาน เวลาเล่น หรือพักผ่อนก็หมด พาลอารมณ์เสียอีกวง ...
ชวนพ่อ-แม่-ครู มา review สถานะกายและใจ
ใกล้สิ้นปีแล้ว....ปี 2021 เป็นปีที่ทำให้เราเจอสิ่งต่างๆ มากมาย ทั้งเรื่องที่ทำให้เรายิ้มได้ ทั้งเรื่องที่ทำให้เสียน้ำตา วันนี้เลยอยากจะช่วยทุกคนมาลอง Review ชีวิตกันว่า 1 ปีที่ผ่านมานั้นทุกคนเป็นอย่างไรกันบ้างหมวด review กาย1. ใน 2021 ฉันไปตรวจสุขภาพประจำปี ...
สร้างเสริมสุขภาพกาย-จิต สำหรับเด็กวัยเรียน (ประถมศึกษา)
ทำความรู้จัก Well-being“สุขภาวะ (Well-being)” มักมีการเรียกใช้ในคำที่แตกต่างกัน เช่น ความอยู่ดีมีสุข ความผาสุก Wellness หรือการ มีสุขภาพที่ดี ซึ่งทางองค์การอนามัยโลก (World Health Organization, WHO) ได้นิยาม “สุขภาพ” ว่าหมายถึง ภาวะ ...
เปิดเทอมใหม่ (ยุคโควิด) ทำไงให้หัวใจ (พ่อแม่) ไม่ว้าวุ่น
เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา บางโรงเรียนได้เปิดเทอม และจัดการเรียนการสอนตามปกติ (On-site) หรือบางที่ก็ยังเรียนออนไลน์ ส่งผลให้คุณพ่อคุณแม่มีความกังวลใจในหลายๆ เรื่อง ครั้งนี้จะมาพูดคุยถึงประเด็นและปัญหาที่พ่อแม่และเด็กๆ ต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความป ...
พ่อแม่เครียด เมื่อต้องเลือกวัคซีนป้องกันโควิดให้ลูก
หลังจากเรียนออนไลน์กว่าครึ่งปี ในที่สุดพ่อแม่ผู้ปกครอง ก็เริ่มมีความหวังว่าจะได้ส่งเด็กๆ กลับสู่รั้วโรงเรียนอีกครั้ง แต่ก่อนจะเปิดเทอมอย่างเป็นทางการได้นั้น การฉีดวัคซีนในเด็ก ยังคงเป็นที่ถกเถียงและสร้างความวิตกกังวลให้กับพ่อแม่ผู้ปกครองไม่น้อย บทความนี้ เรา ...
Self – retreat อย่างไร ให้มีความสุข? เมื่อต้อง Stay home
การ Self – retreat เป็นหนึ่งในวิธีสำหรับคนที่ต้องการให้เวลากับตัวเอง ทำกิจกรรมในสิ่งที่ชอบ อาจจะหาสถานที่สงบ อยู่กับธรรมชาติ ทำกิจกรรมพัฒนาตัวเอง เพื่อผ่อนคลายความเครียด ทำให้ตัวเองมีความสุข และเกิดแนวคิดพลังบวก ดังนั้น การ Self – retreat จึ ...
เติมพลังบวก เพิ่มความสุขให้ชีวิต
การสร้างพลังบวกเริ่มที่การฝึกจิตใจของเราให้คิดไปในทางที่ก่อให้เกิดพลัง มองโลกแง่ดีเข้าไว้ ใจกว้างเสมอ และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกบดบังด้วยความรู้สึกไม่มั่นคง และอารมณ์ในแง่ลบ เมื่อเราปรับจิตใจ และเติมพลังให้ร่างกายของตนเองได้แล้ว ความสำเร็จที่เราป ...
1 วัน กับ 9 วิธีการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี (Self-care)
สุขภาพที่ดี ใครๆ ต่างก็ต้องการ แต่จะมีสักกี่คนที่จะหันมาดูแล เอาใจใส่ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงๆ จังๆ จากสถานการณ์ที่เรากำลังเผชิญอยู่ เกี่ยวกับข่าวสารการระบาดของโรคโควิด – 19 ที่กำลังระบาดอย่างหนัก และมีความรุนแรงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงข่าววัคซีน ...
วัยรุ่นนอนดึกตื่นสาย เพราะวัยหรือฮอร์โมน
“อย่านอนดึกนะลูก” คุณบอกกับลูกวัยรุ่น ก่อนที่ตัวเองจะปิดไฟเข้านอน เที่ยงคืนก็แล้ว ตีหนึ่งก็แล้ว เมื่อคุณลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ ก็ยังเห็นไฟห้องนอนลูกเปิดอยู่ “ทำไมนอนดึกอย่างนี้นะ” คุณนึกในใจ เช้าวันรุ่งขึ้น 10 โมงก็แล้ว เที่ยงก็แล้ว ลูกยังไม่ยอมตื่นนอน การนอนดึกตื่นสา ...
เราทำร้ายสุขภาพตัวเองอยู่หรือเปล่านะ
วัยรุ่นอย่างพวกเรา ลืมดูแลสุขภาพ มัวแต่ทำร้ายสุขภาพร่างกายตนเองอยู่หรือเปล่านะ หากใครสงสัยว่า เรามีพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพตนเองอยู่หรือเปล่า และทำไมเราถึงปล่อยให้ตนเองทำแบบนั้น วันนี้ เราพาพี่นภัษมาตอบปัญหาเพื่อไขข้อสงสัยกันค่ะ1. ถ้าเด็กถามว่า “พฤติก ...
กัญชา กัญชง จากยาเสพติดสู่พืชเศรษฐกิจ EP.1
ก่อนอื่น ณ ปัจจุบัน กัญชา และกัญชง ยังคงเป็นยาเสพติดให้โทษตามประกาศกระทรวงสาธารณสุขอยู่นะคะ เพียงแต่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ได้กำหนดให้กัญชาและกัญชงที่ปลูกในประเทศ สามารถนำบางส่วนมาใช้เพื่อประโยชน์ทางอาหารและการแพทย์ได้เท่านั้น โ ...
4 ไอเดียคลายเครียด เมื่อต้อง Work from home
จากสถานการณ์การระบาด ของ โรคโควิด-19 ครั้งที่ 3 ในไทยนี้ ทำให้หลายๆ คน ต้อง Work from home ต้องนั่งทำงานติดโต๊ะทั้งวัน คร่ำเคร่งอยู่กับเอกสารที่ไม่มีทางเสร็จทันในวันนี้ หรือบางคนต้องกักตัวอยู่บ้านนานๆ นอกจากจะเป็นการสะสมความเครียด และความเ ...