เสริมทักษะการคิด รับมือกับวิกฤตอากาศด้วย Makerspace สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน
การแลกเปลี่ยนเรียนรู้
Prince
1 ปีที่แล้ว
น้องๆ มีแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร
154 ชอบ
701 ตอบกลับ
62,936 ดู
นางสาวณฐวรรณ์
24 วันที่แล้ว
ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งเปลี่ยนไปไม่มีอะไรเหมือนเดิมค่ะอย่าคาดหวังความเหมือนเดิมในวันที่โลกหมุนไปทุกวัน และคนเรามี 24 ชั่วโมงเท่ากันทุกคนไม่มีใครมีมากกว่านี้อย่าบอกว่าไม่มีเวลา มีเวลาให้สิ่งไหนเราจะใส่ใจสิ่งนั้นเสมอ วันนี้เราทำงานหนักแค่ไหนสุดท้ายอย่างมองแต่ข้างหน้าจนลืมหันมองคนที่อยู่รอบ ๆ วันหนึ่งความสำเร็จจะอ้างว้าง ถ้าไม่มีคนข้าง ๆ อยู่ดูด้วย
เมื่อไรก็ตามที่โลกอยากสอนความเปลี่ยนแปลงให้มนุษย์ มักจะสอนผ่านความรักและการใช้ชีวิต เมื่อวานรักวันนี้รักพรุ่งนี้ไม่รู้ การทำงานเช่นเดียวกันเมื่อวานทำงานได้วันนี้ยังทำงานอยู่พรุ่งนี้ยังได้ทำงานอยู่อีกหรือเปล่าไม่มีใครรู้ เราทำได้แค่ทำสิ่งที่มีให้ดีที่สุด อย่าเห็นคุณค่าของเวลาตอนหมดเวลา และอย่าเห็นคุณค่าของคนบางคนว่าเขามีค่าที่สุดตอนหลุดมือ เพราะฉะนั้นวันนี้อยู่กับปัจจุบันให้เต็มที่ที่สุดทำ 6 ข้อนี้ได้ หัวใจเราจะแข็งแกร่งมากขึ้น หัวใจเราจะมีพลังมากขึ้น และ เมื่อใจของพวกเรามีพลัง พลังทั้งหมดจะถูกส่งไปยังคนรอบๆตัวและในเรื่องของการทำงาน
1 ชอบ
นางสาวปิ่นปินัทธ์
8 วันที่แล้ว
ตามข่าวสารเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในพื้นที่ของคุณ เพื่อให้รู้ถึงความเสี่ยงและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เตรียมอุปกรณ์และสิ่งของจำเป็น เช่น อาหาร น้ำดื่ม ยารักษาโรค และอุปกรณ์ฉุกเฉิน เพื่อใช้ในกรณีเกิดภัยพิบัติ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีชีวิตให้สอดคล้องกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เช่น หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด ลดการใช้พลังงาน ลดการใช้รถยนต์ส่วนตัว และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ประหยัดน้ำ ประหยัดไฟ และลดการสร้างขยะ ปลูกต้นไม้ช่วยดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และช่วยลดภาวะโลกร้อน สนับสนุนนโยบายที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม: ออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
0 ชอบ
นางสาวปิ่นปินัทธ์
7 วันที่แล้ว
การใช้ชีวิตให้ “มีความสุข” จริง ๆ ไม่ใช่แค่ทำตามสูตรสำเร็จ แต่ต้องออกแบบให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมปัจจุบันของคุณ ทั้งเรื่องงาน ไลฟ์สไตล์ และบริบทที่คุณอยู่ (เช่น อยู่ในไทย ภาคใต้ มีธรรมชาติ มีวิถีชีวิตที่ไม่เร่งรีบมาก)
1. หลักคิดก่อน (สำคัญที่สุด)
ความสุข = “ความพอดี + ความหมาย + ความสงบ”
อย่ารอให้ทุกอย่างพร้อมก่อนค่อยมีความสุข
ปรับ “มุมมอง” สำคัญกว่าปรับ “สถานการณ์”
2. แผนชีวิต 4 ด้าน (สมดุลชีวิต)
1) ใจ (Mental) เป้าหมาย: ใจนิ่ง เครียดน้อย
สิ่งที่ควรทำ: ฝึกสติวันละ 5–10 นาที (เช่น นั่งเงียบ ๆ หายใจลึก)
ลดการเสพข่าว/โซเชียลที่ทำให้เครียด เขียน “3 เรื่องดี ๆ ในแต่ละวัน” ผลลัพธ์: ใจจะไม่ฟุ้งง่าย และมีความสุขกับเรื่องเล็ก ๆ มากขึ้น
2) กาย (Physical) เป้าหมาย: สุขภาพดี มีพลังชีวิต
สิ่งที่ควรทำ: ออกกำลังกาย 3–4 วัน/สัปดาห์ (เดิน วิ่ง หรือเวทเบา ๆ) ใช้ธรรมชาติให้เป็นประโยชน์ (ทะเล ภูเขา อากาศดี)
นอนให้พอ (6–8 ชั่วโมง) : ลอง “เดินชายหาดตอนเช้า” จะช่วยรีเซ็ตชีวิตดีมาก
3) งาน / ความก้าวหน้า (Purpose) เป้าหมาย: มีเป้าหมาย
0 ชอบ
เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์ เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง