เสริมทักษะการคิด รับมือกับวิกฤตอากาศด้วย Makerspace สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน
การแลกเปลี่ยนเรียนรู้
Prince
1 ปีที่แล้ว
น้องๆ มีแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร
166 ชอบ
794 ตอบกลับ
68,679 ดู
Ploypapa sirirat
21 วันที่แล้ว
1. ตามหา "ความสุขเล็กๆ" ในแต่ละวัน (Micro-happiness)
ไม่ต้องรอให้ถึงเป้าหมายใหญ่ก็มีความสุขได้ ลองมองหาสิ่งดีๆ รอบตัวในแต่ละวันดูครับ เช่น:
ได้กินของอร่อยที่ชอบ
ฟังเพลงโปรดตอนเช้าแล้วรู้สึกพลังมาเต็ม
นอนเล่นกับสัตว์เลี้ยงสัก 10 นาที
2. จัดบาลานซ์ชีวิตให้เป็น (Work-Life Balance แบบวัยรุ่น)
เรียนก็สำคัญ แต่ชีวิตด้านอื่นก็ทิ้งไม่ได้ ลองแบ่งเวลาให้ดี:
เต็มที่กับการเรียน: ตั้งใจในห้องเรียน จะได้มีเวลาเหลือไปทำอย่างอื่น
ให้เวลากับสิ่งที่รัก: เล่นเกม วาดรูป เล่นดนตรี หรือเล่นกีฬาที่ชอบเพื่อคลายเครียด
พักผ่อนให้พอ: การนอนเต็มอิ่มส่งผลต่ออารมณ์และสมองอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ
ล่ะ
3. เลือกคบเพื่อนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ
เพื่อนมีผลกับความสุขของเรามากๆ:
อยู่กับคนที่ซัพพอร์ตเรา พากันไปทำสิ่งดีๆ และเป็นตัวเองได้เต็มที่
ถ้าเจอความสัมพันธ์ที่ท็อกสิก (Toxic) ถอยห่างออกมาบ้างก็ได้ การเซฟความรู้สึกตัวเองสำคัญที่สุดครับ
4. ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ (Self-Compassion)
ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครในโซเชียลมีเดีย เพราะส่วนใหญ่คนเรามักจะโชว์เฉพาะมุมที่ดูดีที่สุดลงไป
เวลาทำอะไรผิดพลาด บอกตัวเองว่า "ไม่เป็นไรนะ รอบหน้าเอาใหม่" การผิดพลาดคือเรื่องธรรมดาของการเติบโตครับ
5. ลองทำอะไรใหม่ๆ ท้าทายตัวเองดูบ้าง
การก้าวออกจากกรอบเดิมๆ เช่น ลองเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว ลองไปสถานที่ใหม่ๆ หรือฝึกทักษะใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ จะช่วยให้ชีวิตน่าตื่นเต้นและไม่น่าเบื่อ
1 ชอบ
เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์ เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง