ทานอย่างพอดีเพื่อลด “Food Waste”
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
Caption: ธรรมชาติเป็นเรื่องใกล้ตัวไม่ว่าจะเป็นเด็ก ๆ หรือผู้ใหญ่ ดังนั้นการสอนและเล่าให้เด็ก ๆ ได้รู้ถึงสถานการณ์เกี่ยวสิ่งแวดล้อม รวมไปถึงการที่จะปลูกฝังให้เด็ก ๆ มีความรู้สึกรักธรรมชาติเป็นเรื่องที่ควรทำ เพราะเด็กในวันนี้จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่รักและหวงแหนธรรมชาติ
Blog tag : สิ่งแวดล้อม , ห้องเรียน , foodwaste , พัฒนาเด็ก
ปัจจุบันการสอนให้เด็ก ๆ รู้จักภาวะโลกร้อน การลดปัญหาโลกร้อนด้วยการลดใช้ถุงพลาสติก การประหยัดน้ำ ประหยัดไฟ การปลูกต้อนไม้แล้ว อีกอย่างที่ครูสามารถสอนเด็ก ๆ ให้ทำได้อย่างง่าย ๆ คือการลดขยะจากอาหาร
จากคำกล่าวที่ว่า “ข้าวทุกจานอาหารทุกอย่าง อย่ากินทิ้งขว้างเป็นของมีค่า” ยุคสมัยของครูหลาย ๆ คนอาจโตมากับคำกล่าวนี้เพื่อให้เราได้ตระหนักถึงคุณค่าของอาหาร Food Waste หรือขยะจากเศษอาหาร เป็นปัญหาที่จะถูกพบง่ายในโรงเรียน ดังนั้นครูควรจะอธิบายให้เด็ก ๆ ได้เข้าใจว่าขยะอาหาร คือ การสูญเสียอาหารในตอนปลายของห่วงโซ่อาหาร และขยะจากเศษอาหารนี้ยังปล่อยให้มีก๊าซเรือนกระจกถึง 8% ดังนั้นถ้าหากเราสอนให้เด็ก ๆ รู้จักคุณค่าของอาหาร รวมไปถึงการตระหนักถึงผลกระทบของเศษอาหารที่ทานเหลือทิ้ง โรงเรียนเองก็ควรที่จะควบคุมปริมาณของอาหารให้พอดีกับเด็ก ๆ ในแต่ละมื้อด้วย อาหารแต่ละวันของเด็ก ๆ ที่มีช่วงวัยต่างกันก็มีความต่างกัน
ช่วงวัยเรียนที่มีอายุ 6 - 12 ปี เป็นช่วงที่มีการเจริญเติบโตของร่างกายที่ร่างกายต้องเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น วัยนี้จึงต้องการอาหารที่พอสำหรับการเจริญเติบโตทั้งด้านร่างกายและสมอง โดยประมาณที่เด็กวัยเรียนควรได้รับใน 1 วัน คือ
เด็กชาย
อายุ 6-8 ปี 1,400 กิโลแคลอรี
อายุ 9-12 ปี 1,700 กิโลแคลอรี
เด็กหญิง
อายุ 6-8 ปี 1,400 กิโลแคลอรี
อายุ 9-12 ปี 1,600 กิโลแคลอรี
การได้รับปริมาณอาหารในสัดส่วนที่เหมาะสมกับวัย จะทำให้ได้รับพลังงาน เพื่อนำไปใช้ในการทำกิจกรรมประจำวันได้เพียงพอหรือไม่เหลือไว้สะสมในร่างกายเกินความจำเป็น จึงส่งผลให้มีรูปร่าง และมีสุขภาพดีตามวัย ที่สำคัญถ้าเด็ก ๆ ได้รับอาหารในปริมาณที่เพียงพอ ไม่มากไป ไม่น้อยไปจะส่งผลให้โลกของเราน่าอยู่ยิ่งขึ้น เพราะเรื่องธรรมชาติไม่ใช่เรื่องไกลตัวสำหรับเด็ก ๆ อีกต่อไป เพียงแค่อาหาร 1 มื้อของเด็ก ๆ ก็ช่วยเปลี่ยนโลกได้แล้ว
Related Courses
ออกกำลังกายอย่างไรดีต่อสุขภาพ
การเรียนรู้เรื่องการออกกำลังกายอย่างไรดีต่อสุขภาพจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ เริ่มต้นออกกำลังอย่างไรให้ถูกต้อง ประเภทการออกกำลังกา ...
![โรงเรียนปลาดาว](/media/thumb/630524/15/586977927.png)
![ออกกำลังกายอย่างไรดีต่อสุขภาพ](/media/thumb/443625/1/1992761364.png)
![โรงเรียนปลาดาว](/media/thumb/630524/15/586977927.png)
Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล
Social Media Detox จะพาคุณออกจากความสับสนวุ่นวายที่เกิดขึ้น มอบสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดีกลับคืน รวมทั้งได้ช่วงเวลาอันมีค่ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล](/media/thumb/443654/1/973340964.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
แนะนำหลักสูตร well being
คอร์สเรียนนี้จะชวนให้ทุกคน กลับมาดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเด็กๆ กันนะคะ เพราะทั้งสองเรื่องนี้ จะเป็นประโยชน์โดยตรง ...
![แนะนำหลักสูตร well being](/media/thumb/443660/1/276995685.png)
เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง
แรงจูงใจนั้นเป็นคุณสมบัติที่เราทุกคนมีติดตัวมาอยู่แล้ว แต่หากแรงจูงใจนั้นลดน้อยลงหรือหมดลงไปแล้วเราจะมาเติมและสร้างแรงจูงใ ...
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
![เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง](/media/thumb/443991/1/182408869.png)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
Related Videos
![ทดสอบตัวเอง เราเครียดเกินไปหรือเปล่า?](https://img.youtube.com/vi/TPifCOcp-ag/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)
ทดสอบตัวเอง เราเครียดเกินไปหรือเปล่า?
![ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต](https://img.youtube.com/vi/_juCM8d0U5M/mqdefault.jpg)
![มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย](/media/thumb/96122/15/994766798.png)
ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต
![จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต](https://img.youtube.com/vi/2ov0UvE4SFA/mqdefault.jpg)
![Starfish Academy](/media/thumb/1703/15/1703-1804697032.png)