Starfish Academy

ใกล้จะปิดเทอมแล้ว!! ถึงแม้ว่าน้องบางคนอาจจะไม่ค่อยได้หยุด หรือบางคนอาจจะได้หยุดเยอะหน่อย แต่เราก็คิดว่า เราไม่ควรปล่อยให้ตนเองอยู่เฉยๆ เพราะมันคงจะดูน่าเบื่อ ที่ตื่นมาในแต่ละวันไม่มีอะไรทำ เราไม่ควรปล่อยตนเองให้อยู่กับโลกซีรีย์ หรือเกม มากจนเกิน ...

Starfish Academy

การสร้างพลังบวกเริ่มที่การฝึกจิตใจของเราให้คิดไปในทางที่ก่อให้เกิดพลัง มองโลกแง่ดีเข้าไว้ ใจกว้างเสมอ และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกบดบังด้วยความรู้สึกไม่มั่นคง และอารมณ์ในแง่ลบ เมื่อเราปรับจิตใจ และเติมพลังให้ร่างกายของตนเองได้แล้ว ความสำเร็จที่เราป ...

Starfish Academy

เราเชื่อว่า ทุกคนอยากจะมีความสุข เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้น ที่อยากจะมีความสุข แต่ทุกคนเชื่อไหมว่า เราไม่สามารถพาตนเอง หรือจัดสภาพแวดล้อมต่างๆ ให้เรามีแต่ความสุขไม่เจอความทุกข์ได้ มันเหมือนเป็นธรรมชาติของชีวิตที่เราต้องเจอทั้งสุข และทุกข์ปนๆ กันไป ...

Starfish Academy

สุขภาพที่ดี ใครๆ ต่างก็ต้องการ แต่จะมีสักกี่คนที่จะหันมาดูแล เอาใจใส่ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงๆ จังๆ จากสถานการณ์ที่เรากำลังเผชิญอยู่ เกี่ยวกับข่าวสารการระบาดของโรคโควิด – 19 ที่กำลังระบาดอย่างหนัก และมีความรุนแรงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงข่าววัคซีน ...

Starfish Academy

วัยรุ่นอย่างพวกเรา ลืมดูแลสุขภาพ มัวแต่ทำร้ายสุขภาพร่างกายตนเองอยู่หรือเปล่านะ หากใครสงสัยว่า เรามีพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพตนเองอยู่หรือเปล่า และทำไมเราถึงปล่อยให้ตนเองทำแบบนั้น วันนี้ เราพาพี่นภัษมาตอบปัญหาเพื่อไขข้อสงสัยกันค่ะ1. ถ้าเด็กถามว่า “พฤติก ...

อาจารย์สิริวรรณ สุขนิคม

ก่อนอื่น ณ ปัจจุบัน กัญชา และกัญชง ยังคงเป็นยาเสพติดให้โทษตามประกาศกระทรวงสาธารณสุขอยู่นะคะ เพียงแต่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ได้กำหนดให้กัญชาและกัญชงที่ปลูกในประเทศ สามารถนำบางส่วนมาใช้เพื่อประโยชน์ทางอาหารและการแพทย์ได้เท่านั้น โ ...

Starfish Academy

บ้านไม่ได้กลายเป็นแค่ที่พักผ่อนหลังเลิกงานอีกต่อไป แต่ในตอนนี้บ้านจะเป็นพื้นที่ๆ เราต้องใช้เวลาในการคิด สร้างสรรค์ผลงานค่ะ โดยเฉพาะช่วงนี้ที่ต้อง Work from home ทุกวันอาจทำให้น่าเบื่อกับสถานที่เดิมๆ ดังนั้นการสร้างสภาพแวดล้อมให้เอื้ออำนวยต่อการทำงานจึง ...

Starfish Academy

จากสถานการณ์การระบาด ของ โรคโควิด-19 ครั้งที่ 3 ในไทยนี้ ทำให้หลายๆ คน ต้อง Work from home ต้องนั่งทำงานติดโต๊ะทั้งวัน คร่ำเคร่งอยู่กับเอกสารที่ไม่มีทางเสร็จทันในวันนี้ หรือบางคนต้องกักตัวอยู่บ้านนานๆ นอกจากจะเป็นการสะสมความเครียด และความเ ...

Starfish Academy

ไม่มีใครอยากปฏิเสธเรื่องความสมดุลของการใช้ชีวิต และการทำงาน เพียงแต่ว่าในทางปฏิบัติมันก็อาจทำได้ยาก ทำให้ชีวิตครึ่งหนึ่งของวัน เราแทบจะใช้เวลาอยู่กับงานมากกว่าบ้านเสียอีก ถึงแม้ตอนนี้เราอาจจะยังปรับการใช้ชีวิตให้บาลานซ์ไม่ได้ แต่อย่างน้อยลองใช้วิธีเหล่า ...

Starfish Academy

อยากหุ่นดี อยากมีสุขภาพที่ดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย วลีนี้คงเป็นวลีเด็ดของใครหลายๆคนหรือแม้แต่คำว่า “ฉันจะผอม” “ฉันจะลดความอ้วน” “ฉันจะออกกำลังกาย” ก็เป็นประโยคฮิต ที่มักจะได้ยินจากปากวัยรุ่นผู้หญิงเกือบทุกคน อย่าให้ความขี้เกียจมาบั่นทอนความตั้งใจของเร ...

Starfish Academy

ความกินดีอยู่ดีในสถานที่ทำงานนั้น เกี่ยวข้องกับทุกๆด้านของชีวิตการทำงาน การสร้าง Well- being ในการทำงาน เป็นการจัดการด้านต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับชีวิตการทำงาน ตั้งแต่คุณภาพ และความปลอดภัยของสภาพแวดล้อมทางกายภาพ ไปจนถึงความรู้สึก และความสุขของพนัก ...

Starfish Academy

"ปัญหาพฤติกรรมการกินของวัยรุ่นในยุคปัจจุบันมีมากมาย เช่น วัยรุ่นกินตามใจปากมากจนเกินไป อยากกินแต่ในสิ่งที่ชอบ หรือหยุดอยู่บ้านก็กินเป็นหลัก กินไม่หยุด พอลองไปชั่งน้ำหนัก ก็ต้องตกใจกับตัวเลขที่เพิ่มขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว เราจะทำอย่างไรกับนิสัยแบบนี้ของเราดีนะ วันนี้ ...

Starfish Academy

ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ตอนนี้ หลายโรงเรียนต้องปิดโรงเรียนไม่สามารถจัดกิจกรรมการเรียนการสอนได้ตามปกติเหมือนเดิม เด็กๆจึงต้องเรียนออนไลน์กันอยู่ที่บ้าน ในขณะที่พ่อแม่ผู้ปกครองยังคงดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติ แล้วเราจะมีวิธีการ ...

Starfish Academy

เรื่องของความเครียด เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องพบเจอ แต่เราจะมีวิธีการดูแลและจัดการความเครียดอย่างไร เพื่อไม่ให้ความเครียดนั้นรุนแรงมากขึ้น และส่งผลกระทบต่างๆ ตามมาในบทความนี้ เราจะนำวิธีการดูแลและจัดการความเครียด จากงาน Starfish Talk L ...

Starfish Academy

ปัจจุบันในร้านสะดวกซื้อมีเครื่องดื่มหลากหลายให้ผู้บริโภคได้เลือกสรร หนึ่งในเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยม และมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลาย คือ เครื่องดื่มผสมวิตามินซี “วิตามินซี” หรือที่มีอีกชื่อว่า กรดแอสคอบิค (ascorbic acid) ถูกใช้อย่างแพร่หลายในอุตสาหก ...

Starfish Academy

ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ตอนนี้ หลายโรงเรียนต้องปิดโรงเรียนไม่สามารถจัดกิจกรรมการเรียนการสอนได้ตามปกติเหมือนเดิม เด็กๆจึงต้องเรียนออนไลน์กันอยู่ที่บ้าน ในขณะที่พ่อแม่ผู้ปกครองยังคงดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติ แล้วเราจะมีวิธีการ ...

Starfish Academy

ปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ สิ่งที่น่าเป็นห่วงก็หนีไม่พ้นโรคตามฤดูกาล วันนี้เรารวมเอาโรคฮิตในช่วงนี้มาบอกกันค่ะ ที่ซ้ำร้ายเพราะยังไม่มีวัคซีนป้องกัน และโรคนี้สามารถติดกันได้ง่ายเหลือเกินในวัยอนุบาลไวรัส RSVเริ่มต้นกันด้วยโรคฮิตที่เด็ก ๆ เป็นกันช่วงนี้เลยค่ะ ปลายฝนต้น ...

Starfish Academy

ในยุคสมัยที่เด็ก ๆ คุ้นเคยกับการใช้คอมพิวเตอร์ ไอแพด โทรศัพท์มือถือจนกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวัน ส่งผลต่ออิริยาบถการยืน เดิน นั่งของพวกเขาไปด้วย เพราะเด็กบางคนก็เดินไปเล่นโทรศัพท์ไปหรือนั่งดูซีรีส์จากหน้าจอนาน ๆ ด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง อาจจะทำให้ ...

Starfish Academy

ใครเคยปวดหัวไมเกรนบ้าง? เราเชื่อว่าหลายคนคุ้นชินกับความทรมานของอาการปวดหัวข้างเดียวนี้กันดีค่ะ ฟังดูเหมือนไมเกรนจะเป็นโรคของผู้ใหญ่ แต่รู้ไหมว่า อาการ "ปวดหัวไมเกรน" นั้น เด็ก ๆ ก็เป็นได้นะ แล้วจะอันตรายไหม? เกิดจากอะไรวันนี้เรามีคำตอบมาบอ ...

อาจารย์สิริวรรณ สุขนิคม

มีคำกล่าวของนักโภชนาการ กล่าวว่า “Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinnerlike a pauper” หรือ “หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก” เห็นได้ว่าคำกล่าวของนักโภชนาการทั้งสองท่านให้ความสำคัญกับมื้อเช้าเป็นอย่างมาก ทำ ...