เสริมทักษะการคิด รับมือกับวิกฤตอากาศด้วย Makerspace สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน
การแลกเปลี่ยนเรียนรู้
Prince
1 ปีที่แล้ว
น้องๆ มีแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร
200 ชอบ
971 ตอบกลับ
77,212 ดู
รายา
26 วันที่แล้ว
สำหรับพวกเราในวัย ม.3 ท่ามกลางโลกที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว การจะใช้ชีวิตให้มีความสุขได้นั้น ต้องอาศัยการปรับตัวและมุมมองคิดบวก โดยอิงจากสิ่งที่เราได้เรียนรู้ผ่านกระบวนการทำกิจกรรมที่ผ่านมา ดังนี้เลย1. การทำความเข้าใจและยอมรับความจริง (Ask & Imagine)
พวกเรามองว่าความสุขเริ่มต้นจากการเข้าใจว่าโลกกำลังเปลี่ยนไป พอเรารู้สาเหตุและผลกระทบที่แท้จริง เราก็จะไม่มัวแต่หงุดหงิดเวลาอากาศร้อนจัดจนเหงื่อท่วม หรือฝนตกหนักจนรองเท้าพละเปียก แต่จะเปลี่ยนเป็นการตั้งคำถามและจินตนาการหาทางออกแทน การมีความรู้ความเข้าใจทำให้เรารับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีสติและไม่ตื่นตระหนก 2. ความสุขจากการได้ลงมือทำในสิ่งที่ควบคุมได้ (Plan & Create)
แทนที่จะเครียดกับปัญหาใหญ่ระดับโลก พวกเราเลือกที่จะมีความสุขกับเป้าหมายเล็กๆ ที่พวกเราทำได้จริง เช่น การช่วยกันวางแผนลดขยะพลาสติกในห้องเรียน หรือการประดิษฐ์แพคเกจจิ้งรักษ์โลก การได้เห็นชิ้นงานหรือแคมเปญของเราเป็นรูปเป็นร่าง และรู้ว่าตัวเราเองก็เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยโลกใบนี้ ยิ่งทำให้เกิดความภาคภูมิใจและมีความสุขในการใช้ชีวิต 3. สนุกกับการทำงานเป็นทีมและสร้างสรรค์สิ่งใหม่
กระบวนการ STEAM Design Process สอนให้พวกเราได้ระดมความคิดและสร้างสรรค์ผลงานร่วมกับเพื่อนๆ ในแก๊ง การได้แชร์ไอเดีย ได้วาดรูป ทำคลิปวิดีโอ หรือออกแบบโมเดลด้วยกัน ทำให้เรื่องเครียดๆ อย่างปัญหาสิ่งแวดล้อมกลายเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและสร้างเสียงหัวเราะในกลุ่มเพื่อนได้ 4. ปรับมุมมอง ล้มได้ก็แก้ได้ (Reflect & Redesign)
ท้ายที่สุด แผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขคือการมีความ "ยืดหยุ่น" เหมือนตอนที่พวกเราทำชิ้นงานแล้วเจอปัญหาหรืออุปสรรค เราก็แค่นำมาสะท้อนความคิดและหาทางแก้ไขปรับปรุงโดยไม่กดดันตัวเองจนเกินไป สรุปคือ แผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขของพวกเรา คือการพร้อมเรียนรู้ที่จะปรับตัว เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นความท้าทายที่สนุกสนาน เพื่อให้พวกเราสามารถใช้ชีวิตและเติบโตไปพร้อมกับโลกปัจจุบันได้อย่างมีความสุขและยั่งยืน
0 ชอบ
รายา
26 วันที่แล้ว
1. แบ่งเวลาให้เป็น (Work-Life Balance ฉบับวัยรุ่น)
วัยเรียนเป็นวัยที่เจองานหนักและโปรเจกต์เยอะมาก แผนความสุขข้อแรกคือการแบ่งเวลาให้ชัดเจน เวลาเรียนหรือทำงานกลุ่มก็ลุยให้เต็มที่ แต่พอถึงเวลาพัก ต้องอนุญาตให้ตัวเองได้พักจริงๆ เอาเวลาไปทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น เล่นเกม ฟังเพลง ดูซีรีส์ หรือออกกำลังกาย การมีเวลาว่างให้ตัวเองได้ชาร์จพลังคือความสุขที่ทำได้ทุกวัน
2. ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนในโลกโซเชียล
ทุกวันนี้เราเห็นชีวิตที่ดูเพอร์เฟกต์ของคนอื่นเต็มฟีดไปหมด แผนการสำคัญคือการเตือนตัวเองว่า โซเชียลมีเดียคือหน้าที่คนอื่นเลือกมาให้ดูแล้ว เราจะไม่เอาเกรด รูปร่าง หรือความสำเร็จของเราไปเปรียบเทียบกับใคร แค่โฟกัสที่จังหวะชีวิตของตัวเองและดีใจกับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ (Small Wins) ของตัวเองก็พอแล้ว
3. อยู่ใกล้ชิดกับ "เซฟโซน" ของตัวเอง
ความสุขของวัยรุ่นส่วนใหญ่มาจากความสัมพันธ์รอบตัว แผนของเราคือการให้เวลาและรักษาความสัมพันธ์กับกลุ่มเพื่อนที่คอยซัพพอร์ตกัน รับฟังกันโดยไม่ตัดสิน รวมถึงครอบครัวหรือใครก็ตามที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ในขณะเดียวกันก็กล้าที่จะถอยห่างจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationships) เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของตัวเอง
4. อนุญาตให้ตัวเอง "ผิดพลาด" ได้
วัยนี้คือวัยของการค้นหาตัวเอง แผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขคือการไม่กดดันตัวเองให้สมบูรณ์แบบไปซะทุกเรื่อง ถ้าสอบได้คะแนนน้อยบ้าง ทำงานพลาดบ้าง หรือยังไม่รู้ว่าอนาคตอยากเรียนอะไร ก็แค่บอกตัวเองว่า "ไม่เป็นไร" ทุกความผิดพลาดคือประสบการณ์ให้เราเรียนรู้และนำไป Redesign วิธีการใช้ชีวิตใหม่ให้ดีขึ้น
สรุปก็คือ แผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขของเรา คือการใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ตั้งใจทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด ดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง และใจดีกับตัวเองให้มากๆ ในทุกๆ วัน
0 ชอบ
Benjawan Chaicha
23 วันที่แล้ว
ดูแลสุขภาพร่างกาย ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ
ตั้งเป้าหมายในการเรียนและการใช้ชีวิต แล้วลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ
ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว เพื่อน และคนที่รัก เพื่อสร้างกำลังใจที่ดี
ทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น อ่านหนังสือ เล่นกีฬา ฟังเพลง หรือทำงานอดิเรก
ฝึกคิดบวก มองปัญหาเป็นโอกาสในการเรียนรู้ และไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรค
ใช้เวลาอยู่กับสื่อออนไลน์อย่างเหมาะสม และแบ่งเวลาให้สมดุล
ช่วยเหลือผู้อื่นและทำประโยชน์เพื่อส่วนรวม เพราะการแบ่งปันช่วยสร้างความสุขให้ทั้งผู้ให้และผู้รับ
วางแผนการเงิน รู้จักออมและใช้จ่ายอย่างพอประมาณ
พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อเพิ่มโอกาสในอนาคต
0 ชอบ
Benjawan Chaicha
23 วันที่แล้ว
"การมีความสุขของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือการมีเป้าหมายและดูแลตัวเองในทุกด้าน โดยตั้งใจเรียนและพัฒนาตนเองอย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลาว่างทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น เล่นกีฬา อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ ใช้เงินอย่างประหยัด มีความกตัญญูต่อพ่อแม่และครู มีน้ำใจช่วยเหลือผู้อื่น และเลือกคบเพื่อนที่ดี เมื่อเจอปัญหาจะมองหาแนวทางแก้ไข ไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ พร้อมทั้งคิดบวกและเห็นคุณค่าของสิ่งดี ๆ ที่มีอยู่ในชีวิต เพื่อให้สามารถเติบโตเป็นคนดี มีความสุข และเป็นประโยชน์ต่อสังคมในอนาคต"
0 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านเศรษฐกิจและค่าครองชีพค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น: ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมมากขึ้นทำให้ค่าไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้นราคาอาหารแพงขึ้น: สภาพอากาศที่แปรปรวนทำลายพืชผลทางการเกษตร ส่งผลให้วัตถุดิบและอาหารในตลาดมีราคาแพงขึ้น
1 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านเศรษฐกิจและค่าครองชีพค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น: ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมมากขึ้นทำให้ค่าไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้นราคาอาหารแพงขึ้น: สภาพอากาศที่แปรปรวนทำลายพืชผลทางการเกษตร ส่งผลให้วัตถุดิบและอาหารในตลาดมีราคาแพงขึ้น
0 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านเศรษฐกิจและค่าครองชีพค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น: ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมมากขึ้นทำให้ค่าไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้นราคาอาหารแพงขึ้น: สภาพอากาศที่แปรปรวนทำลายพืชผลทางการเกษตร ส่งผลให้วัตถุดิบและอาหารในตลาดมีราคาแพงขึ้น
0 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านเศรษฐกิจและค่าครองชีพค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น: ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมมากขึ้นทำให้ค่าไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้นราคาอาหารแพงขึ้น: สภาพอากาศที่แปรปรวนทำลายพืชผลทางการเกษตร ส่งผลให้วัตถุดิบและอาหารในตลาดมีราคาแพงขึ้น
0 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านสุขภาพและร่างกายโรคภัยไข้เจ็บ: อากาศที่ร้อนจัดทำให้เสี่ยงต่อโรคฮีทสโตรก (Heatstroke) และเอื้อต่อการแพร่ระบาดของโรคติดต่อนำโดยแมลง เช่น ไข้เลือดออก
0 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านสุขภาพและร่างกายโรคภัยไข้เจ็บ: อากาศที่ร้อนจัดทำให้เสี่ยงต่อโรคฮีทสโตรก (Heatstroke) และเอื้อต่อการแพร่ระบาดของโรคติดต่อนำโดยแมลง เช่น ไข้เลือดออก
0 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านเศรษฐกิจและค่าครองชีพค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น: ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมมากขึ้นทำให้ค่าไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้นราคาอาหารแพงขึ้น: สภาพอากาศที่แปรปรวนทำลายพืชผลทางการเกษตร ส่งผลให้วัตถุดิบและอาหารในตลาดมีราคาแพงขึ้น
0 ชอบ
ธนภัทร ทองสอาด
22 วันที่แล้ว
ด้านเศรษฐกิจและค่าครองชีพค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น: ต้องเปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมมากขึ้นทำให้ค่าไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้นราคาอาหารแพงขึ้น: สภาพอากาศที่แปรปรวนทำลายพืชผลทางการเกษตร ส่งผลให้วัตถุดิบและอาหารในตลาดมีราคาแพงขึ้น
1 ชอบ
เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์ เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง