เสริมทักษะการคิด รับมือกับวิกฤตอากาศด้วย Makerspace สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน
การแลกเปลี่ยนเรียนรู้
Prince
6 เดือนที่แล้ว
น้องๆ มีแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร
83 ชอบ
374 ตอบกลับ
30,026 ดู
Panya
5 เดือนที่แล้ว
อย่างแรกเลย เราต้องรักตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น ดูแลรักษาร่างกาย กินอาหารอร่อยมีประโยชน์ การทำในสิ่งที่รัก สิ่งที่ชอบ การไม่แคร์คนอื่นจนมากเกิยไป การไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และ พาตัวเราเองไปอยู่ในสังคมที่เราอยากอยู่ คนรอบข้างที่ดี เราก็มีความสุขแล้ว
0 ชอบ
นวนิตย์
5 เดือนที่แล้ว
ใช้ชีวิตโดยยึดหลักความพอดี ไม่ทำให้ตัวเองเดือดร้อน ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน
0 ชอบ
ฉัตรชัย
5 เดือนที่แล้ว
ความสุข” นับว่าเป็นปัจจัยหลักที่เป็นส่วนในการใช้ขับเคลื่อนชีวิตในทุกวันให้ไปต่อได้
จริง ๆ แล้วความสุขอยู่รอบ ๆ ตัวเรามาเสมอ เพียงว่าเราจะมองเห็นหรือไม่
บางครั้งเจออาหารอร่อย เจอคนยิ้มให้ ได้อ่านหนังสือที่ชอบ ก็นับเป็นความสุขเล็ก ๆ ที่เก็บสะสมไปเรื่อย ๆ
แต่ในการใช้ชีวิตแต่ละวันก็มักจะต้องเจออุปสรรคมากมายที่ผ่านเข้ามา ไม่ว่าจะปัญหาเล็ก ๆ ไปจนถึงเรื่องราวใหญ่โตแต่มันไม่ยากที่เราจะพาตัวเองผ่านไปเจอความสุขได้ วันนี้เรานำ 6 วิธีสร้างความสุขจากการใช้ชีวิตให้สุขมากขึ้น
1 ชอบ
ดลวัฒน์
5 เดือนที่แล้ว
การดูแลสุขภาพกายและใจ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ:
เดิน วิ่ง เล่นกีฬา หรือโยคะ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ช่วยเพิ่มความสุข
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผัก ผลไม้ และโปรตีน
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
พักผ่อนให้เพียงพอ:
เข้านอนเป็นเวลาและหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน
ฝึกการผ่อนคลายจิตใจ:
ใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ นั่งสมาธิ หรือฟังเพลงเพื่อคลายความเครียด
0 ชอบ
นางสาวชมพูนุช
5 เดือนที่แล้ว
ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในพื้นที่ของคุณ เพื่อให้รู้ถึงความเสี่ยงและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เตรียมอุปกรณ์และสิ่งของจำเป็น เช่น อาหาร น้ำดื่ม ยารักษาโรค และอุปกรณ์ฉุกเฉิน เพื่อใช้ในกรณีเกิดภัยพิบัติ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีชีวิตให้สอดคล้องกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เช่น หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด
ลดการใช้พลังงาน ลดการใช้รถยนต์ส่วนตัว และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
ประหยัดน้ำ ประหยัดไฟ และลดการสร้างขยะ
ปลูกต้นไม้ช่วยดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และช่วยลดภาวะโลกร้อน
สนับสนุนนโยบายที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม:
ออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
พักผ่อนให้เพียงพอ
1 ชอบ
จารุพิชญา
5 เดือนที่แล้ว
น้องๆ มีแผนการใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างไร
ตอบ::
- ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกวัน วางแผนว่าชีวิตอยากเป็นอะไร ตั้งใจทำตามแผน สนุกกับทุกกิจกรรมในโรงเรียน มีปัญหาเล่าให้พ่อกับแม่ฟัง
0 ชอบ
เสาวลักษณ์
5 เดือนที่แล้ว
1.เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วยการพัฒนาทักษะและความรู้
2.ออกกำลังกายเป็นประจำ
3.กินอาหารที่มีประโยชน์
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
5. สร้างความสุขผ่านเสียงหัวเราะ
6. ทำในสิ่งที่ชอบ
0 ชอบ
พิชญธิดา
5 เดือนที่แล้ว
ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในพื้นที่ของคุณ เพื่อให้รู้ถึงความเสี่ยงและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เตรียมอุปกรณ์และสิ่งของจำเป็น เช่น อาหาร น้ำดื่ม ยารักษาโรค และอุปกรณ์ฉุกเฉิน เพื่อใช้ในกรณีเกิดภัยพิบัติ
0 ชอบ
เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์ เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง