KRU Club ชุมชนออนไลน์
เข้าร่วมกลุ่มพัฒนาครู สร้างความเป็นเลิศในการสอนและแบ่งปันความรู้
เข้าร่วมกลุ่มพัฒนาครูเพื่อพัฒนาทักษะและความรู้ในการสอนร่วมแบ่งปันประสบการณ์และเตรียมพร้อมสู่การสอนที่ยอดเยี่ยม มาร่วมกันเป็นครูที่ดีที่สุด!
วิธีการออกแบบสภาพแวดล้อมที่สร้างความสุขให้กับตัวเองและคนรอบข้างได้ผลหรือไม่ เพราะเหตุใด
ตุ่ม
2 ชั่วโมงที่แล้ว
วิธีการออกแบบสภาพแวดล้อมที่สร้างความสุขให้กับตัวเองและคนรอบข้างได้ผลกับตนเองและคนรอบข้างได้อย่างแน่นอน ดังนี้
1. ช่วยลดฮอร์โมนเครียด เช่น การเปิดรับแสงแดดธรรมชาติและการใช้โทนสีฟ้า-เขียว ช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นตัวการของความเครียด และช่วยลดความดันโลหิตได้
2. ปรับนาฬิกาชีวิต เช่น พื้นที่ที่มีแสงแดดส่องถึงอย่างเหมาะสมในเวลากลางวันจะช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้สูงถึง 20% ทำให้สมองตื่นตัวและมีความสุขง่ายขึ้นในวันรุ่งขึ้น
3. ธรรมชาติช่วยบำบัด เช่น การปลูกต้นไม้ให้มีพื้นที่สีเขียว การฟังเสียงน้ำไหล ช่วยให้สมองได้พักผ่อน ลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
0 ชอบ
0 ตอบกลับ
4 ดู
เข้าร่วมชุมชนออนไลน์
แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์ เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง