How to check สุขภาพกาย & พฤติกรรมสุขภาพ

Starfish Academy
Starfish Academy 1747 views • 2 ปีที่แล้ว
How to check สุขภาพกาย & พฤติกรรมสุขภาพ

Richardson (1988) บอกไว้ว่า มี 7 เรื่อง (อาหาร การออกกำลังกาย การนอน ความสะอาดของร่างกาย ความสะอาดของช่องปาก ความปลอดภัย และเรื่องภูมิคุ้มกัน) ที่ผู้ใหญ่อย่างเราควรสอน และสร้างพฤติกรรมที่ดีในเรื่องเหล่านี้ให้กับเด็กๆ เพื่อให้พวกเขานั้นมีสุขภาพที่ดี โดยเราก็พยายามที่จะสอนให้เด็กๆมีพฤติกรรมที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็น กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนตรงเวลา อาบน้ำให้สะอาด แปรงฟันให้เกลี้ยง เป็นต้น แต่แน่นอนว่า บางทีก็อาจจะมีเด็กๆ ที่ไม่ทำพฤติกรรมเหล่านี้ แล้วเราจะมีวิธีการพาเด็กๆ สำรวจเรื่องนี้อย่างไรตามมาอ่านกันเลยค่ะ

โดยปกติพอเราพูดถึงการสำรวจ สิ่งแรกที่มักจะลอยเข้าก็คือ “การถาม” เช่น ถามว่า อาบน้ำหรือยัง วันนี้กินผักที่โรงเรียนแล้วใช่ไหม ซึ่งบางครั้งการถามก็อาจจะเป็นเรื่องที่ไม่สนุกเท่าไรนัก ทั้งกับผู้ถามและผู้ตอบ ดังนั้น หากเรามาปรับรูปแบบการสำรวจ เพื่อให้เข้ากับเด็กอนุบาล มันก็น่าจะสนุกกว่านะคะ โดยวันนี้ เรามีวิธีการสำรวจมาฝากคุณพ่อคุณแม่ และคุณครูกัน นั่นคือ “เช็คสิ”

กิจกรรม “เช็คสิ” เป็นกิจกรรมที่เราพาเด็กๆ สำรวจผ่านร่างกาย พฤติกรรม สิ่งของหรืออะไรต่างๆ ก็ตามที่เห็นเด่นชัด เช่น 

1. เช็คสิ ว่า หอมไหม อาทิ ปากหอมไหม, ผมผอมไหม, ตัวหอมไหม ซึ่งถ้าหากส่วนต่างๆ หอมก็แสดงว่าเด็กๆอาบน้ำและแปรงฟันแล้ว โดยถ้าหากเราอยากจะสำรวจเพิ่มเติมว่า แล้วสะอาดจริงไหม หรือว่ารีบๆทำแบบไม่สะอาด เราก็อาจจะพาเด็ก เช็คเพิ่มไปได้ว่า เช็คสิ ว่า เหลือไหม อาทิ เหลือเศษอาหารที่ฟันไหม เหลือขี้ไคล เหลือเศษโคลนตามร่างกายไหม เป็นต้น 

2. เช็คสิ ว่า หมดไหม เรื่องนี้อาจจะเกี่ยวข้องการอาหารการกิน เช่น เราอาจจะเห็นเด็กเขี่ยผักออกเพราะไม่อยากกิน เราอาจจะมาเล่นเกมว่า เช็คสิ อาหารในจานหมดไหม เพื่อให้เด็กๆ สำรวจว่า เขากินอาหารหมดไหมนะ ถ้ากินหมดเกลี้ยงก็แปลว่า เรากินอาหารครบ 5 หมู่ เป็นต้น 

3. เช็คสิ ว่า ง่วงไหม เราพาเด็กๆ เช็คสิว่า หาวบ่อยไหม ไม่อยากตื่นหรือเปล่า ซึ่งสิ่งเหล่านี้ จะเป็นการสำรวจมีเบื้องต้นถึงพฤติกรรมการนอนได้ว่า หากเด็กมีการหาวบ่อยๆ ก็อาจจะเป็นเพราะว่านอนไม่พอ เป็นต้น 

4. เช็คสิ ว่า ป่วยไหม เราพาเด็กๆ เช็คสิว่า ไอไหม มีน้ำมูกหรือเปล่า จับหัวสิตัวร้อนไหม ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ก็เป็นการพาเด็กๆ สำรวจถึงอาการเบื้องต้นที่แสดงว่า เราอาจจะไม่สบายได้ 

5. เช็คสิ ว่า ออกกำลังกายรึยัง เราพาเด็กๆ เช็คว่า วิ่งหรือยัง เต้นหรือยัง เตะบอลหรือทำกิจกรรมอื่นๆแล้วหรือยัง ที่เป็นกิจกรรมที่เด็กๆ เขาได้เคลื่อนไหวขยับร่างกาย และได้ออกกำลังกาย โดยในการเช็คเรื่องการออกกำลังกาย เราอาจจะต้องระบุชื่อกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงว่า ทำ......หรือยัง เพื่อให้เด็กๆ ตอบได้ง่ายขึ้น 

กิจกรรม “เช็คสิ” เป็นจุดเริ่มต้น ที่ให้ผู้ใหญ่นั้นพาเด็กๆ สำรวจสุขภาพ(อาการป่วยเบื้องต้น) และพฤติกรรมสุขภาพของตนเอง ว่าพฤติกรรมไหนที่ทำได้ดีอยู่แล้ว พฤติกรรมไหนที่ยังทำได้ไม่ดีมาก หรือพฤติกรรมไหนที่ไม่เคยทำเลย โดยหลังจากที่เราสำรวจเสร็จแล้ว ผู้ใหญ่หรือคุณพ่อคุณแม่ก็จะค่อยๆทราบว่า เราควรเพิ่มพฤติกรรมสุขภาพเรื่องใดให้แก่เด็ก ดังนั้น จึงอยากชวนผู้ใหญ่ทุกคน มาพาเด็กๆ เช็คพฤติกรรมสุขภาพกันดูนะคะ 

อ้างอิง

Richardson, S. F. (1988). Child health promotion practices. Journal of Pediatric Health Care, 2(2), 73-78. file:///C:/Users/user/Downloads/241747-Article%20Text-833040-4-10-20210120.pdf

มาร่วมเรียนรู้กับ Starfish Labz

แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน

Related Courses

การดูแลสุขภาพกายและจิตใจ
ด้านความร่วมมือการ ทำงานเป็นทีม และภาวะผู้นำ ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเอง การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง การรู้จักสังคม
basic
2:00 ชั่วโมง

การปฐมพยาบาลเบื้องต้น

อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอการเรียนรู้การปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพื่อเตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดจึงเป็นเรื่องสำคัญ การปฐมพยา ...

Starfish Academy
Starfish Academy
การปฐมพยาบาลเบื้องต้น
Starfish Academy

การปฐมพยาบาลเบื้องต้น

Starfish Academy
1011 ผู้เรียน
ทักษะสําคัญแห่งโลกอนาคต
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา ด้านความสัมพันธ์ การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเอง การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)

การควบคุมอารมณ์เพื่อไม่ให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวของวัยรุ่น เป็นทักษะความฉลาดทางอารมณ์ที่ควรได้รับการส่งเสริม เพื่อสามารถใช้ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)
Starfish Academy

วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)

Starfish Academy
การดูแลสุขภาพกายและจิตใจ
การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)

เมื่อเราพบเจอปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเราในแต่ละวัน ให้บอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ และหากิจกรรมสุดโปรดสำหรับการดูแลและใส่ใจตัวเอง ( ...

Starfish Academy
Starfish Academy
หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)
Starfish Academy

หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)

Starfish Academy
การดูแลสุขภาพกายและจิตใจ
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

ออกกำลังกายอย่างไรดีต่อสุขภาพ

การเรียนรู้เรื่องการออกกำลังกายอย่างไรดีต่อสุขภาพจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ เริ่มต้นออกกำลังอย่างไรให้ถูกต้อง ประเภทการออกกำลังกา ...

โรงเรียนบ้านปลาดาว
โรงเรียนบ้านปลาดาว
ออกกำลังกายอย่างไรดีต่อสุขภาพ
โรงเรียนบ้านปลาดาว

ออกกำลังกายอย่างไรดีต่อสุขภาพ

โรงเรียนบ้านปลาดาว
1559 ผู้เรียน

Related Videos

108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น
43:36
Starfish Academy

108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น

Starfish Academy
207 views • 1 ปีที่แล้ว
108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น
ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร
31:53
Starfish Academy

ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร

Starfish Academy
541 views • 1 ปีที่แล้ว
ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร
จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
01:57
Starfish Academy

จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต

Starfish Academy
1157 views • 2 ปีที่แล้ว
จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต
24:40
Starfish Academy

แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต

Starfish Academy
1017 views • 1 ปีที่แล้ว
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต