หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)

เมื่อเราพบเจอปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเราในแต่ละวัน ให้บอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ และหากิจกรรมสุดโปรดสำหรับการดูแลและใส่ใจตัวเอง (Self-Care) ให้มากขึ้น

เรียนรู้เรื่อง วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา

รายละเอียดคอร์ส

การดำเนินชีวิตในแต่ละวันหากเรายังกังวล เกิดภาวะเครียดต่างๆในชีวิต อย่าปล่อยให้ความกังวลใจเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติในแต่ละวัน เราควรหันมาดูแลและใส่ใจตัวเอง (Self-Care) ให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การดูแลสุขภาพกายของตัวเอง ด้านความสัมพันธ์ ด้านจิตใจ และการดูแลตัวเองด้านจิตวิญญาณ เช่น บอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ เพื่อดูแลตัวเอง การหากิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง 4 ด้าน บางคนมีการใส่ใจตัวเองในแต่ละด้านที่แตกต่างกัน แต่ในความเป็นจริงการดูแลและใส่ใจตัวเองควรจะทำให้สมดุลกันในทุกด้านเพื่อสร้างสุขและปรับสมดุลให้กับชีวิตในแต่ละวันของเรา

Learning Outcomes

วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา

วิธีการฝึกบอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ

ตัวอย่างกิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง

วิธีการสร้างสุขด้วยกิจกรรมสุดโปรด

4 บทเรียน

วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา

วิธีการจัดการปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเรา

0:30 ชั่วโมง
1 กิจกรรม
วิธีการฝึกบอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ

วิธีการฝึกบอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ

0:30 ชั่วโมง
1 กิจกรรม
ตัวอย่างกิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง

ตัวอย่างกิจกรรมสำหรับการดูแลตัวเอง

0:30 ชั่วโมง
1 กิจกรรม
วิธีการสร้างสุขด้วยกิจกรรมสุดโปรด

วิธีการสร้างสุขด้วยกิจกรรมสุดโปรด

0:30 ชั่วโมง
1 กิจกรรม

คอร์สที่เรียนจบแล้ว:

0%
Starfish Academy

Starfish Academy

182 courses

ทักษะที่ฉันพัฒนาให้เด็กได้

ภาพรวมหลักสูตร

4 บทเรียน
2:00 ชั่วโมง
อัพเดทล่าสุด
18.10.21

Level

basic

Share:

เข้าร่วมเป็นสมาชิก Starfish Labz

การสมัครขอรับบัญชีผู้ใช้งานระบบชุมชนเพื่อการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ออนไลน์ (Starfish Labz) ซึ่งเป็นแหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน
Cartoons