เติมพลังบวก เพิ่มความสุขให้ชีวิต

Starfish Academy
Starfish Academy 9611 views • 9 เดือนที่แล้ว
เติมพลังบวก เพิ่มความสุขให้ชีวิต

การสร้างพลังบวกเริ่มที่การฝึกจิตใจของเราให้คิดไปในทางที่ก่อให้เกิดพลัง มองโลกแง่ดีเข้าไว้  ใจกว้างเสมอ และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกบดบังด้วยความรู้สึกไม่มั่นคง  และอารมณ์ในแง่ลบ เมื่อเราปรับจิตใจ และเติมพลังให้ร่างกายของตนเองได้แล้ว ความสำเร็จที่เราปรารถนาก็จะกลายเป็นจริงแน่นอน  วันนี้ Starfish Labz มีวิธีการเติมพลังบวกที่ใครก็ทำได้มาฝากกันค่ะ

  1. เราสามารถสร้างพลังบวกได้ตั้งแต่ร่างกายของเรา นั่นคือ การกินอาหารที่ดี ออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรง ไม่เป็นโรค นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายก็เหมือนเครื่องจักรที่ต้องมีการชาร์จแบตเตอรี่ เพื่อให้พร้อมกับการทำงานและการใช้ชีวิต 
  2. ในแง่ของอารมณ์ ความรู้สึก นึกคิด เราควรมีความเมตตาต่อคนอื่น และตัวเองด้วย ไม่พยายามคิดร้ายหรือว่าร้ายคนอื่น ที่กล่าวมานี้เป็นพลังงานลบทั้งสิ้น การฝึกสมาธิก็ช่วยให้สภาวะอารมณ์ของเรามั่นคง จิตใจแจ่มใสตลอดเวลา ทั้งนี้เราไม่จำเป็นต้องเป็นการนั่งสมาธิตลอด แต่เป็นการดูลมหายใจ หรือมีสติ รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา รับรู้อารมณ์ของเราด้วยว่าตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร แล้วมองว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป แค่นั้นเอง หรือหาทำกิจกรรมที่สร้างพลังให้ตนเอง เช่น งานอดิเรกที่ชอบ งานช่วยเหลือสังคมหรือจิตอาสา เป็นต้น
  3. บางทีการที่เราออกเดินทาง ท่องเที่ยว เพื่อให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และได้ประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น พลังของธรรมชาติก็มีส่วนช่วยให้คนเรารู้สึกดีขึ้น หรืออยู่กับสัตว์เลี้ยง ฟังเพลงที่ชอบ สิ่งเหล่านี้ก็ช่วยเติมเต็มชีวิตเราได้
  4. เราควรรู้จักขอบคุณในสิ่งที่เราเจอไม่ว่าจะดีหรือร้าย พยายามหาข้อดีจากสิ่งเหล่านั้นให้เจอ เช่น โชคดีที่มีข้าวกิน โชคดีที่มีงานทำ หรือโชคดีที่มีครอบครัวที่น่ารัก เป็นต้น
  5. เราต้องเชื่อมั่นในตนเอง แต่ไม่ใช่มั่นใจในตัวเองจนส่งผลเสียตามมา คือการที่เราทำโดยไม่มีแบบแผนและไม่ปรึกษาใคร มันน้อยมาก หรือแทบไม่มีเลยที่คนเราจะสำเร็จโดยที่ไม่วางแผน และควรรับฟังคนอื่นที่หวังดีกับเราบ้างเพื่อให้เราได้มีไอเดียเพิ่มเติม ถ้าล้มเหลวหรือผลที่ตามมามันไม่เวิร์ค เราพร้อมที่จะยอมรับมันแล้วสู้ใหม่ แต่ไม่มีวันท้อถอย
  6. สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ในการสร้างพลังบวกก็คือ การเปิดใจให้กว้าง เมื่อคุณพร้อมเปิดใจที่จะเรียนรู้ นี่ก็ทำให้คุณกลายคนที่มีพลังบวกแล้ว และอีกอย่างคือ การรู้จักรักตัวเองให้เป็น เห็นคุณค่าตนเอง และให้อภัยตัวเอง เมื่อเจอผลลัพธ์ที่แย่ ก็พร้อมที่จะรับมือ แก้ไข และเติบโต ไม่นั่งโทษตัวเองจนไม่ทำอะไรเลย

พลังบวก คือ พลังที่มหัศจรรย์ และทำให้คนเราสามารถสร้างสิ่งดี ๆ ในชีวิตได้ หากเรามีพลังบวก และมีการวางแผนที่จะทำอะไรในชีวิต หรือมีแรงขับเคลื่อนหรือแรงจูงใจที่ดี ความสุขและความสำเร็จก็เจอง่าย และเร็วขึ้น ขอให้ทุกคนใช้ชีวิตเต็มไปด้วยพลังบวก เชื่อว่าคุณจะเจอแต่สิ่งที่ดีและใช่ตลอดชีวิตนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก faithandbacon.com

มาร่วมเรียนรู้กับ Starfish Labz

แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน

Related Courses

หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)

Starfish Academy
Starfish Academy
2:00 ชั่วโมง
Basic
การรู้จักตนเอง
การบริหารจัดการตนเอง

เมื่อเราพบเจอปัญหาที่ส่งผลต่อตัวเราในแต่ละวัน ให้บอกตัวเองด้วยคำพูดดีๆ และหากิจกรรมสุดโปรดสำหรับการดูแลและใส่ใจตัวเอง ( ...

การดูแลสุขภาพ พฤติกรรม สุขภาพ
หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)

หนึ่งวันกับการดูแลตนเอง (Self Care)

Starfish Academy
Starfish Academy
349 ผู้เรียน

การพัฒนาสุขภาวะกาย

Starfish Academy
Starfish Academy
2:00 ชั่วโมง
Basic
ด้านการสร้างสรรค์ และนวัตกรรม
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา
การรู้จักตนเอง

คอร์สนี้จะทำให้ได้เรียนรู้ถึงและเข้าใจการสร้างสุขภาพกายที่ดีสำหรับเด็กประถมศึกษา เพราะสุขภาพกายมีความสำคัญต่อการเรียนรู้ของเด็กๆ

พัฒนาการ การดูแลสุขภาพ พฤติกรรม
การพัฒนาสุขภาวะกาย

การพัฒนาสุขภาวะกาย

Starfish Academy
Starfish Academy
2 ผู้เรียน

เจลล้างมือมีความจำเป็นอย่างไร

โรงเรียนบ้านปลาดาว
โรงเรียนบ้านปลาดาว
2:00 ชั่วโมง
Home School • Basic
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา
การบริหารจัดการตนเอง

การเรียนรู้ 7 ขั้นตอนล้างมือด้วยสบู่เมื่อเด็กๆอยู่ที่บ้าน ความจำเป็นที่ต้องใช้เจลล้างมือ ขั้นตอนการผลิตเจลล้างมือแบบง่ายๆ และประ ...

การดูแลสุขภาพ กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ สุขภาพ
เจลล้างมือมีความจำเป็นอย่างไร
นางสาวจิตรลดา มะโนระ
นางสาวจิตรลดา มะโนระ

เจลล้างมือมีความจำเป็นอย่างไร

โรงเรียนบ้านปลาดาว
โรงเรียนบ้านปลาดาว
1142 ผู้เรียน

Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Starfish Academy
Starfish Academy
2:00 ชั่วโมง
Basic
ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ
การรู้จักตนเอง

Social Media Detox จะพาคุณออกจากความสับสนวุ่นวายที่เกิดขึ้น มอบสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดีกลับคืน รวมทั้งได้ช่วงเวลาอันมีค่ ...

เทคโนโลยี สุขภาพ การบริหารจัดการตนเอง
Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Starfish Academy
Starfish Academy
255 ผู้เรียน

Related Videos

ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต
05:25

ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต

มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย
มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย
44 views 2 ปีที่แล้ว
ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต
จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
01:57

จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต

Starfish Academy
Starfish Academy
85 views 9 เดือนที่แล้ว
จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
สุขภาพไกลห่างจากสารเคมี
04:45

สุขภาพไกลห่างจากสารเคมี

โรงเรียนบ้านปลาดาว
โรงเรียนบ้านปลาดาว
236 views 2 ปีที่แล้ว
สุขภาพไกลห่างจากสารเคมี
พิชิต Covid19 กับศุภนิมิต
03:41

พิชิต Covid19 กับศุภนิมิต

มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย
มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย
98 views 2 ปีที่แล้ว
พิชิต Covid19 กับศุภนิมิต