ปรับการใช้ชีวิตอย่างไรให้สมดุล

Starfish Academy
Starfish Academy 869 views • 11 เดือนที่แล้ว
ปรับการใช้ชีวิตอย่างไรให้สมดุล

ไม่มีใครอยากปฏิเสธเรื่องความสมดุลของการใช้ชีวิต และการทำงาน เพียงแต่ว่าในทางปฏิบัติมันก็อาจทำได้ยาก ทำให้ชีวิตครึ่งหนึ่งของวัน เราแทบจะใช้เวลาอยู่กับงานมากกว่าบ้านเสียอีก ถึงแม้ตอนนี้เราอาจจะยังปรับการใช้ชีวิตให้บาลานซ์ไม่ได้ แต่อย่างน้อยลองใช้วิธีเหล่านี้เป็นหนทางในการสร้างสมดุลให้ชีวิตกันค่ะ

1.มองหาความบาลานซ์ที่เหมาะสมกับตัวเอง   แบบไหนถึงจะพอ!!  คนที่จะตัดสินได้คือตัวเราเอง เพราะจริงๆ แล้วความบาลานซ์ของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน เพียงแต่เราต้องหาระดับที่เหมาะสมกับเราได้ ขึ้นอยู่กับเราที่จะจัดลำดับความสำคัญปรับเปลี่ยน และตัดสินใจว่าเราเป็นอย่างไร พร้อมหรือไม่พร้อมที่จะทำอะไร แต่อย่าลืมที่จะฟังเสียงความรู้สึกร่างกาย และอารมณ์ของเรา รวมถึงฟังสัญชาตญาณของตัวเองด้วยนะคะ

2.เดินทางใกล้ บ้าน กับ ที่ทำงาน ช่วยประหยัดเวลาเพิ่ม   หลายๆ คนเวลาทำงานอาจจะรู้สึกอ่อนเพลียเนื่องมาจากพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นเรื่องที่หลายๆ คนที่ทำงานในเมืองใหญ่ต้องพบเจอนั้นก็คือปัญหาการจราจรที่ติดขัดในชั่วโมงเร่งรีบของทุกคน ต้องมีการวางแผนการเดินทาง ต้องตื่นแต่เช้ามืดเพื่อเลี่ยงปัญหาดังกล่าว และกว่าจะกลับถึงบ้านก็ดึกแล้ว ถ้าเป็นไปได้ก็แนะนำให้หาที่พักใกล้ๆ บ้านจะทำให้เราใช้เวลาในการเดินทางน้อยลง มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

3.ให้รางวัลกับตัวเองในวันหยุด   บอกตัวเองว่าวันหยุด = วันพักผ่อน อย่าให้เช้าวันเสาร์ – อาทิตย์เป็นวันที่ต้องตื่นมาจัดการงานออฟฟิศที่กองอยู่ตรงหน้า ใช้ช่วงเวลาดีๆ หาสถานที่เที่ยว ร้านกาแฟนั่งชิวๆ ใกล้ๆ บ้าน หากิจกรรมทำกับครอบครัว เป็นการพักสมอง หรือถ้าใครอยู่คอนโดก็ดูหนัง ดูซีรี่ส์ที่ชื่นชอบสักเรื่องในวันหยุดก็พอแล้ว

4.อย่าลืมกำลังใจสำคัญ เส้นชัยของความสำเร็จ   ความสำเร็จคือสิ่งที่ทุกคนไขว่คว้า แต่ความสำเร็จอาจจะไม่ต้องสมบูรณ์แบบที่สุด ขอแค่ผลออกมาอยู่ในระดับที่เราพอใจ ก็ถือเป็นความสำเร็จ และความสำเร็จจะเกิดขึ้นไม่ได้เลย หากไม่ได้กำลังสำคัญของคนในครอบครัว คนรอบข้างเป็นแรงผลักดัน ฉะนั้นเมื่อไรก็ตามที่เริ่มทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้ครอบครัวให้คนรอบข้าง ให้ลองเปลี่ยนความคิดใหม่ บางทีการเลิกทำงานชิ้นตรงหน้าเร็วขึ้น 1 ชั่วโมงก็ทำให้คุณได้ใช้เวลาคุณภาพอยู่กับครอบครัว คนรอบข้างได้นานขึ้น

อย่างน้อยการให้เวลากับตัวเองบ้าง ก็ช่วยรักษาสมดุลในการใช้ชีวิตของเราได้มากขึ้น เพื่อที่จะมีเวลาให้ครอบครัว ให้คนรอบข้าง หรือตัวเอง อย่ามัวแต่ทำงานจนลืมใส่ใจคนรอบข้างนะคะ

มาร่วมเรียนรู้กับ Starfish Labz

แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน

Related Courses

เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

Starfish Academy
Starfish Academy
2:00 ชั่วโมง
Well being สุขกาย สบายใจ • Basic
การรู้จักตนเอง
การบริหารจัดการตนเอง

แรงจูงใจนั้นเป็นคุณสมบัติที่เราทุกคนมีติดตัวมาอยู่แล้ว แต่หากแรงจูงใจนั้นลดน้อยลงหรือหมดลงไปแล้วเราจะมาเติมและสร้างแรงจูงใ ...

แรงบันดาลใจ สุขภาพ well-being
เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

Starfish Academy
Starfish Academy
215 ผู้เรียน

ถึงเวลา Self- Retreat แล้วหรือยัง?

Starfish Academy
Starfish Academy
2:00 ชั่วโมง
Basic
การรู้จักตนเอง
การบริหารจัดการตนเอง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการมีกำลังใจ กำลังกาย และสภาพจิตใจโดยรวมดีขึ้น และไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็จะคิดบวกได้เสมอ มีความเครี ...

ความสุข การดูแลสุขภาพ จิตวิทยา
ถึงเวลา Self- Retreat แล้วหรือยัง?

ถึงเวลา Self- Retreat แล้วหรือยัง?

Starfish Academy
Starfish Academy
121 ผู้เรียน

Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Starfish Academy
Starfish Academy
2:00 ชั่วโมง
Basic
ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ
การรู้จักตนเอง

Social Media Detox จะพาคุณออกจากความสับสนวุ่นวายที่เกิดขึ้น มอบสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดีกลับคืน รวมทั้งได้ช่วงเวลาอันมีค่ ...

เทคโนโลยี สุขภาพ การบริหารจัดการตนเอง
Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Starfish Academy
Starfish Academy
255 ผู้เรียน

ความสุขของคุณเป็นแบบไหน ?

Starfish Academy
Starfish Academy
2:00 ชั่วโมง
เกร็ดความรู้และเคล็ดลับเพื่อพ่อแม่ • Basic
การรู้จักตนเอง

ในแต่ละวันของเรามีบางวันที่สัมผัสได้ว่าเรามีความสุขมาก และบางวันก็สัมผัสได้ว่าเป็นวันธรรมดาทั่วไปที่ไม่ทุกข์และไม่สุข และบางวั ...

ความสุข General public
ความสุขของคุณเป็นแบบไหน ?
นางสาวซอลีฮ๊ะ กอฮิง
นางสาวซอลีฮ๊ะ กอฮิง

ความสุขของคุณเป็นแบบไหน ?

Starfish Academy
Starfish Academy
1154 ผู้เรียน

Related Videos

ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต
05:25

ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต

มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย
มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย
44 views 2 ปีที่แล้ว
ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต
ทดสอบตัวเอง เราเครียดเกินไปหรือเปล่า?
04:14

ทดสอบตัวเอง เราเครียดเกินไปหรือเปล่า?

จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
01:57

จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต

Starfish Academy
Starfish Academy
85 views 9 เดือนที่แล้ว
จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
Well-being สุขภาวะที่ดี
02:52

Well-being สุขภาวะที่ดี

ดร.นรรธพร จันทร์เฉลี่ย เสริบุตร
ดร.นรรธพร จันทร์เฉลี่ย เสริบุตร
93 views 1 ปีที่แล้ว
Well-being สุขภาวะที่ดี