ปรับการใช้ชีวิตอย่างไรให้สมดุล

Starfish Academy
Starfish Academy 1659 views • 1 ปีที่แล้ว
ปรับการใช้ชีวิตอย่างไรให้สมดุล

ไม่มีใครอยากปฏิเสธเรื่องความสมดุลของการใช้ชีวิต และการทำงาน เพียงแต่ว่าในทางปฏิบัติมันก็อาจทำได้ยาก ทำให้ชีวิตครึ่งหนึ่งของวัน เราแทบจะใช้เวลาอยู่กับงานมากกว่าบ้านเสียอีก ถึงแม้ตอนนี้เราอาจจะยังปรับการใช้ชีวิตให้บาลานซ์ไม่ได้ แต่อย่างน้อยลองใช้วิธีเหล่านี้เป็นหนทางในการสร้างสมดุลให้ชีวิตกันค่ะ

1.มองหาความบาลานซ์ที่เหมาะสมกับตัวเอง   แบบไหนถึงจะพอ!!  คนที่จะตัดสินได้คือตัวเราเอง เพราะจริงๆ แล้วความบาลานซ์ของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน เพียงแต่เราต้องหาระดับที่เหมาะสมกับเราได้ ขึ้นอยู่กับเราที่จะจัดลำดับความสำคัญปรับเปลี่ยน และตัดสินใจว่าเราเป็นอย่างไร พร้อมหรือไม่พร้อมที่จะทำอะไร แต่อย่าลืมที่จะฟังเสียงความรู้สึกร่างกาย และอารมณ์ของเรา รวมถึงฟังสัญชาตญาณของตัวเองด้วยนะคะ

2.เดินทางใกล้ บ้าน กับ ที่ทำงาน ช่วยประหยัดเวลาเพิ่ม   หลายๆ คนเวลาทำงานอาจจะรู้สึกอ่อนเพลียเนื่องมาจากพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นเรื่องที่หลายๆ คนที่ทำงานในเมืองใหญ่ต้องพบเจอนั้นก็คือปัญหาการจราจรที่ติดขัดในชั่วโมงเร่งรีบของทุกคน ต้องมีการวางแผนการเดินทาง ต้องตื่นแต่เช้ามืดเพื่อเลี่ยงปัญหาดังกล่าว และกว่าจะกลับถึงบ้านก็ดึกแล้ว ถ้าเป็นไปได้ก็แนะนำให้หาที่พักใกล้ๆ บ้านจะทำให้เราใช้เวลาในการเดินทางน้อยลง มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

3.ให้รางวัลกับตัวเองในวันหยุด   บอกตัวเองว่าวันหยุด = วันพักผ่อน อย่าให้เช้าวันเสาร์ – อาทิตย์เป็นวันที่ต้องตื่นมาจัดการงานออฟฟิศที่กองอยู่ตรงหน้า ใช้ช่วงเวลาดีๆ หาสถานที่เที่ยว ร้านกาแฟนั่งชิวๆ ใกล้ๆ บ้าน หากิจกรรมทำกับครอบครัว เป็นการพักสมอง หรือถ้าใครอยู่คอนโดก็ดูหนัง ดูซีรี่ส์ที่ชื่นชอบสักเรื่องในวันหยุดก็พอแล้ว

4.อย่าลืมกำลังใจสำคัญ เส้นชัยของความสำเร็จ   ความสำเร็จคือสิ่งที่ทุกคนไขว่คว้า แต่ความสำเร็จอาจจะไม่ต้องสมบูรณ์แบบที่สุด ขอแค่ผลออกมาอยู่ในระดับที่เราพอใจ ก็ถือเป็นความสำเร็จ และความสำเร็จจะเกิดขึ้นไม่ได้เลย หากไม่ได้กำลังสำคัญของคนในครอบครัว คนรอบข้างเป็นแรงผลักดัน ฉะนั้นเมื่อไรก็ตามที่เริ่มทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้ครอบครัวให้คนรอบข้าง ให้ลองเปลี่ยนความคิดใหม่ บางทีการเลิกทำงานชิ้นตรงหน้าเร็วขึ้น 1 ชั่วโมงก็ทำให้คุณได้ใช้เวลาคุณภาพอยู่กับครอบครัว คนรอบข้างได้นานขึ้น

อย่างน้อยการให้เวลากับตัวเองบ้าง ก็ช่วยรักษาสมดุลในการใช้ชีวิตของเราได้มากขึ้น เพื่อที่จะมีเวลาให้ครอบครัว ให้คนรอบข้าง หรือตัวเอง อย่ามัวแต่ทำงานจนลืมใส่ใจคนรอบข้างนะคะ

มาร่วมเรียนรู้กับ Starfish Labz

แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน

Related Courses

ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ การรู้จักตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Social Media Detox จะพาคุณออกจากความสับสนวุ่นวายที่เกิดขึ้น มอบสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดีกลับคืน รวมทั้งได้ช่วงเวลาอันมีค่ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล
Starfish Academy

Social Detox หยุดพักเพื่อล้างพิษโลกโซเชียล

Starfish Academy
การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

ถึงเวลา Self- Retreat แล้วหรือยัง?

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการมีกำลังใจ กำลังกาย และสภาพจิตใจโดยรวมดีขึ้น และไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็จะคิดบวกได้เสมอ มีความเครี ...

Starfish Academy
Starfish Academy
ถึงเวลา Self- Retreat แล้วหรือยัง?
Starfish Academy

ถึงเวลา Self- Retreat แล้วหรือยัง?

Starfish Academy
Well being สุขกาย สบายใจ
การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

แรงจูงใจนั้นเป็นคุณสมบัติที่เราทุกคนมีติดตัวมาอยู่แล้ว แต่หากแรงจูงใจนั้นลดน้อยลงหรือหมดลงไปแล้วเราจะมาเติมและสร้างแรงจูงใ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง
Starfish Academy

เติมเชื้อไฟ สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง

Starfish Academy
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา ด้านความสัมพันธ์ การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเอง การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)

การควบคุมอารมณ์เพื่อไม่ให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวของวัยรุ่น เป็นทักษะความฉลาดทางอารมณ์ที่ควรได้รับการส่งเสริม เพื่อสามารถใช้ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)
Starfish Academy

วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)

Starfish Academy

Related Videos

ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต
05:25
มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย

ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต

มูลนิธิศุภนิมิตแห่งประเทศไทย
44 views • 2 ปีที่แล้ว
ชวนน้องชิล ผ่อนคลายต้านCovid-19 กับศุภนิมิต
ทดสอบตัวเอง เราเครียดเกินไปหรือเปล่า?
04:14
Starfish Academy

ทดสอบตัวเอง เราเครียดเกินไปหรือเปล่า?

Starfish Academy
275 views • 1 ปีที่แล้ว
ทดสอบตัวเอง เราเครียดเกินไปหรือเปล่า?
จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
01:57
Starfish Academy

จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต

Starfish Academy
265 views • 1 ปีที่แล้ว
จัดการชีวิตให้ลื่นไหล ในแบบพาเรโต
ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร
31:53
Starfish Academy

ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร

Starfish Academy
63 views • 24 วันที่แล้ว
ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร