วัยรุ่นเติบโตและเรียนรู้ผ่านความผิดพลาด

Starfish Academy
Starfish Academy 2126 views • 8 เดือนที่แล้ว
วัยรุ่นเติบโตและเรียนรู้ผ่านความผิดพลาด

ทุกอย่างต้องเป็นไปตามแผน เกรดต้องเป๊ะ คณะที่เล็งมานานฉันต้องได้ เพราะเตรียมตัวมาเป็นอย่างดี แต่พอทุกอย่าง ไม่เหมือนที่คิด ทำไมรู้สึกเศร้า เสียใจได้ขนาดนี้และเผลอโทษตัวเองอีก พี่ ๆ จะบอกแบบนี้ ทุกสถานการณ์จะมีสิ่งที่เราคุมได้ และคุมไม่ได้ อย่าโทษตัวเองเลยนะ ลองเปลี่ยนความผิดหวังนั้น มาผลักดันให้เรา ได้รู้อะไรบางอย่างดีกว่าไหม เพราะความผิดหวังเป็นเครื่องหมายยืนยัน ว่าน้องไม่ได้อยู่กับที่

และกำลังก้าวไปข้างหน้า

บทความนี้ พี่ ๆ Starfish Labz จะพาปรับเปลี่ยนมุมมองต่อความผิดหวังและใช้มันเป็นประโยชน์กับตัวน้องให้มากที่สุด 

1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง

ตอนนี้รู้สึกแย่ใช่ไหม ได้ไม่มีปัญหา มาทำความเข้าใจมันและรับรู้ถึงปฎิริยาของร่างกายค่อย ๆ พูดคุยกับตัวเอง ลองหยิบกระดาษมา 1 แผ่น และวาดรูป หรือเขียนบรรยายเกี่ยวกับความรู้สึกตอนนี้ แค่เริ่มยอมรับ เดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้น พี่ ๆ ก็เคย ไม่กล้าโชว์ความอ่อนแอกับตัวเอง ยังบอกทุกครั้งเลยว่าไหว สุดท้ายมันไม่โอเค ต้องแสดงมันออกมาบ้าง อย่าพยายามกดความรู้สึกไว้  

2. ตั้งคำถามสร้างสรรค์

ความผิดพลาดครั้งนี้ น้อง ๆ ได้เรียนรู้อะไรบ้าง ลองตั้งคำถามดู เช่น คะแนนสอบครั้งนี้ผ่านนะ อาจไม่เยอะมาก แต่มีเวลาไปทำอย่างอื่นไม่ต้องเครียดอ่านหนังสือเท่าเหมือนก่อน แบบนี้คือการหยุดตั้งคำถาม และ

ปรับเปลี่ยนมุมมองต่อสถานการณ์ หรือเรียกว่าเตือนสติตัวเองนั่นเอง พี่ ๆ เชื่อว่าในทุกความผิดหวัง มันมีเรื่องที่ดีและบทเรียนชิ้นสำคัญ เกิดขึ้นทุกครั้ง

3. ไม่พลาดเป็นไปไม่ได้

วัยรุ่น อยากรู้ อยากลอง ชอบหาทำอะไรใหม่ ๆ หรือสิ่งท้าทาย พี่ ๆ อยากชวนน้อง ๆ ลองกลับไปนั่งนึกดู เราผ่านมันมาได้ 100% เลยใช่ไหม สิ่งที่เคยทำมามีเรื่องอะไรเกิดขึ้นไหม คำตอบคงมีแน่นอน เพราะฉะนั้นความผิดพลาด เหตุการณ์ที่ไม่เป็นไปตามแผน เราต้องเจอมันอีก แต่มันไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเลย เพราะเราเก็บไว้เตือนตัวเองได้

4. พูดออกมานะ 

หาใครก็ได้ที่เราไว้ใจ พูดสิ่งที่เรารู้สึกกับเหตุการณ์ ที่ทำให้รู้สึกแย่ การพูดออกมา จะช่วยปลดปล่อยสิ่งต่าง ๆ ที่ค้างอยู่ในใจหรือถ้าไม่อยากบอกใครพูดกับตัวเองหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ ทุกคนพร้อมช่วยน้องเสมอ ขออย่างเดียวมีอะไรต้องเล่า อย่าแบกไว้คนเดียว โลกนี้ยังมีสิ่งดี ๆ รอให้น้องไปเรียนรู้ และทำความรู้จักอีกมากมายเลย

5. เราคุมทุกอย่างไม่ได้ 

ในชีวิตมีทั้งปัจจัยที่ควบคุมได้ และควบคุมไม่ได้ พี่ ๆ จะอธิบายให้ฟังเรื่องที่ควบคุมได้ความคิดของเรา ที่มีต่อเรื่องใดเรื่องหนึ่ง วิธีการพูดและให้กำลังใจตัวเองส่วนเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ เหตุการณ์รอบตัวเรา อนาคต พอรู้แบบนี้แล้ว ครั้งต่อไปเกิดเรื่องอะไรขึ้น อย่าลืมแยกระหว่างสิ่งที่ควบคุมได้ และควบคุมไม่ได้ การรับมือกับความผิดหวังจะทำได้ดีขึ้น 

6. วันเวลาจะรักษา 

ถ้าตอนนี้ ยังรู้สึกแย่อยู่ไม่เป็นอะไรเลย แต่ต้องมีสติ และโฟกัสกับปัจจุบันสามารถทำได้โดย บอกกับตัวเองว่าตอนนี้ทำอะไรอยู่ เช่น นั่งกินข้าว ก็นึกภาพในหัวตอนนี้กำลังนั่งอยู่ มีจานข้าวด้านหน้า มือถือช้อนส้อม ทำแบบนี้ความคิดเราจะไม่ฟุ้งย้อนกลับไปคิดเรื่องในอดีต หรืออนาคตพอเริ่มชิน ความคิดอยู่กับปัจจุบันจะรู้สึกโล่งและผ่อนคลาย 

7. ใจพร้อมสู้ 

ความผิดหวังนี่แหละ จะเตรียมพร้อมให้น้อง ๆ ได้รู้จักวิธีการรับมือเมื่อต้องเจอเหตุการณ์ ที่เราคาดไม่ถึง เวลาเจอเรื่องพวกนี้ มันอาจไม่รู้สึกดีเท่าไหร่ แต่รู้ไหมสมองของน้องกำลังทำงานเต็มที่อย่างหนักเพื่อคิดหาทางทำยังไงก็ได้ให้ผ่านพ้นไปเหมือนกับการออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพราะฉะนั้นความรู้สึกอึดอัด ตอนที่กำลังหาทางออกเป็นเรื่องปกติ 

8. เดินหน้าลุยต่อ

ผิดหวังวันนี้ เพื่อสิ่งที่ดีกว่าในอนาคต เป้าหมายต่าง ๆ ที่น้องวางไว้ไม่เป็นไปตามความคิด แต่รู้หรือเปล่าความผิดหวังกำลังพาน้อง ไปอีกเส้นทางที่ดีกว่าเดิม อย่าลืมดูแลจิตใจตัวเองให้ดี วันนี้เหนื่อยก็พัก พรุ่งนี้ลุยต่อ อีกหนึ่งวันที่ตื่นขึ้นมาและลงมือทำก็เข้าใกล้ความฝันของน้องอีก 1% ค่อย ๆ เก็บไปทีละนิด 

9. ทุกอย่างกำลังจะดีขึ้น 

คำนี้ไม่เกินจริง ลองยิ้มให้ตัวเองในกระจกสักหน่อย พี่ ๆ เคยลองทำนะวันที่หน้าบึ้ง รู้สึกผิดหวังมา มันช่วยให้ดีขึ้น จากจิตใจที่ห่อเหี่ยวและอีกหนึ่งวิธีอ่านคำคม คำพูดให้กำลังใจเชิงบวกเสิร์ชหาจากกูเกิลได้  พออ่านแล้ว จะพบถึงความเบาสบาย รู้สึกเหมือนมี คนเตือนสติตลอดเวลา และไม่ตกอยู่ในภวังค์แห่งความผิดหวัง 

ขอให้น้องทุก ๆ คน โอบกอดความผิดหวัง และมองว่าเป็นเพื่อนร่วมเดินทางเพื่อพาไปเราสู่เส้นทางใหม่ และยิ่งใหญ่กว่าเดิม ทุกครั้งที่รู้สึกแย่ ใช้ทริกทั้ง 9 ข้อนี้เพื่อฮีลใจตัวเอง และทุกอย่างจะดีขึ้น พี่ Starfish Labz ขอส่งกำลังใจให้ 

Sources: 

มาร่วมเรียนรู้กับ Starfish Labz

แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน

Related Courses

ทักษะสําคัญแห่งโลกอนาคต
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเอง การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)

การตัดสินใจที่ดีและมีประสิทธิภาพนั้น ถ้าหากได้รับการฝึกฝนทักษะการตัดสินใจตั้งแต่วัยรุ่น ก็จะเพิ่มโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในชีวิ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)
Starfish Academy

ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)

Starfish Academy
1535 ผู้เรียน
ภาษาและการสื่อสาร
ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา
basic
3:00 ชั่วโมง

How to พูดอังกฤษยังไงให้เป๊ะ แบบไม่เน้นท่องจำ

การสื่อสารภาษาอังกฤษ ใครว่ายาก? หากเราเข้าใจ และสื่อสารมันจากความรู้สึก และไม่ต้องกังวลจนเกินไป ในคอร์สเรียนนี้เราจ ...

ศรีชัยยะพรกณก กิจเวชเจริญ (อ.บี)
ศรีชัยยะพรกณก กิจเวชเจริญ (อ.บี)
How to พูดอังกฤษยังไงให้เป๊ะ แบบไม่เน้นท่องจำ
ศรีชัยยะพรกณก กิจเวชเจริญ (อ.บี)

How to พูดอังกฤษยังไงให้เป๊ะ แบบไม่เน้นท่องจำ

ศรีชัยยะพรกณก กิจเวชเจริญ (อ.บี)

ต้องใช้ 100 เหรียญ

ด้านความร่วมมือการ ทำงานเป็นทีม และภาวะผู้นำ ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ ด้านการสร้างสรรค์ และนวัตกรรม ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา
basic
1:30 ชั่วโมง

Micro Learning การดูแลสุขภาพใจ ป.1-3

การที่เด็กอารมณ์ดี มีความร่าเริงแจ่มใสจะมีผลต่อพัฒนาการในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็น สมอง จิตใจ และร่างกาย แต่หากอารมณ์ไม่ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
Micro Learning การดูแลสุขภาพใจ ป.1-3
Starfish Academy

Micro Learning การดูแลสุขภาพใจ ป.1-3

Starfish Academy
เทคโนโลยีดิจิทัล
ด้านความร่วมมือการ ทำงานเป็นทีม และภาวะผู้นำ ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา การบริหารจัดการตนเอง
basic
3:00 ชั่วโมง

เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้

หากคุณเป็นคนชอบวาดรูป ชอบการขีดเขียน หรือการจดบันทึก อยากลองทำ Visual Note แต่ไม่รู้จะสื่อสารออกมาอย่างไรดี คอร์สเ ...

แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์
แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์
เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้
แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์

เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้

แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์

ต้องใช้ 100 เหรียญ

Related Videos

Starfish Trend Talk | EP.3 | : เราต่างต้องค้นหาตัวเองในทุกช่วงวัย
43:23
Starfish Academy

Starfish Trend Talk | EP.3 | : เราต่างต้องค้นหาตัวเองในทุกช่วงวัย

Starfish Academy
372 views • 1 ปีที่แล้ว
Starfish Trend Talk | EP.3 | : เราต่างต้องค้นหาตัวเองในทุกช่วงวัย
เราควรเลี้ยงลูกแบบไหน? แบบเพื่อน vs แบบพ่อแม่
30:00
Starfish Academy

เราควรเลี้ยงลูกแบบไหน? แบบเพื่อน vs แบบพ่อแม่

Starfish Academy
178 views • 1 ปีที่แล้ว
เราควรเลี้ยงลูกแบบไหน? แบบเพื่อน vs แบบพ่อแม่
10 ขั้นตอน สร้าง PORTFOLIO
02:33
Starfish Future Labz

10 ขั้นตอน สร้าง PORTFOLIO

Starfish Future Labz
47815 views • 2 ปีที่แล้ว
10 ขั้นตอน สร้าง PORTFOLIO
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต
24:40
Starfish Academy

แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต

Starfish Academy
945 views • 1 ปีที่แล้ว
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต