ลูกติดเกม ปัญหาระอุ แห่งยุคเรียนออนไลน์

หากจะพูดเปรียบเทียบการที่ลูกใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้นกว่าที่เคย ซึ่งเป็นผลจากการต้องเรียนออนไลน์ในช่วงสถานการณ์โควิด ว่าเป็นเสมือนดาบสองคม คงไม่ผิดนัก เมื่อลูกมีเวลาและโอกาสมากขึ้นกับการได้ใช้เวลาหน้าจอ หรือมีอิสระกับการอยู่กับหน้าจอมากเกินไป เพราะพ่อแม่ไม่มีการจัดระเบียบในเรื่องการเรียนและการเล่น ส่งผลให้จากการเรียนออนไลน์ ก็อาจกลายเป็นการเล่นเกมออนไลน์ ได้ทุกเมื่อ  

เด็กๆ โดยเฉพาะเด็กเล็ก เป็นวัยที่อาจจัดการกับความต้องการของตัวเองได้ไม่ดีพอ เมื่อมีสิ่งยั่วยุอยู่รอบตัว เช่น วีดีโอเกมมากระตุ้นแล้วสมาธิในการเรียนก็อาจกระเจิดกระเจิงได้ทุกเมื่อ ถ้าสมาธิไปจดจ่ออยู่แต่กับเกมส์ ดังนั้นพ่อแม่จึงจำเป็นต้องมีบทบาทสำคัญในการจัดระเบียบ การใช้งานหน้าจอของลูก โดยเฉพาะในช่วงนี้ ที่เด็กๆ วัยเรียนมีเวลาหน้าจอมากยิ่งขึ้นอย่างไม่เคยมีมาก่อน เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียทั้งระยะสั้น หรือระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นตามมาได้ในภายหลัง

ผลเสียของการติดเกมส์

การเสพติดวิดีโอเกมก็คล้ายกับการเสพติดอื่นๆ โดยเฉพาะในแง่ของระยะเวลาที่ใช้เล่น ความหมกมุ่นอย่างแรงกล้า และรูปแบบของปัญหาต่างๆ ทางสังคมที่เด็กที่ติดเกมต้องเผชิญ เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ เด็กติดเกมจะหมกมุ่นอยู่กับการเล่นเกม ทำให้เกิดปัญหาภายในครอบครัว และด้านอื่นๆ ของชีวิต โดยเฉพาะปัญหาเรื่องการเรียน และความรับผิดชอบต่อตัวเอง

ผู้ปกครองจำนวนไม่น้อยต่างมีความกังวลเกี่ยวกับเนื้อหาของเกมที่เด็กๆ เปิดรับ โดยเฉพาะเนื้อหาที่มีความรุนแรง หรือเกี่ยวกับเรื่องเพศ แม้จะมีการระบุอายุที่เหมาะสมในแต่ละเกม แต่ก็เช่นเดียวกับภาพยนตร์ หรือ รายการทีวี ที่เด็กๆ จำนวนมาก สามารถเข้าถึงเนื้อหาได้ไม่ยากตั้งแต่อายุยังน้อย ที่น่าเป็นห่วง คือ เกมที่มีเนื้อหารุนแรง เกี่ยวกับเรื่องเพศ หรือมีความสมจริงสูง (รวมถึงเกมเสมือนจริง) ที่อาจส่งผลกระทบทางอารมณ์ และความรู้สึกต่อเด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กเล็กๆ และนอกจากการเสพติดแล้ว ยังพบผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อเด็ก ได้แก่ 

1. มีความคิดก้าวร้าว และพฤติกรรมก้าวร้าวเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี

2. เพิ่มความเสี่ยงของอาการชักที่เกิดจากแสง ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของแขนขาส่วนบน และอัตราการเผาผลาญ

3. ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีปัญหา การวิจัยกับผู้ที่ติดวิดีโอเกมแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีสุขภาพจิต และความสามารถในการรู้และทำความเข้าใจที่แย่ลง รวมถึงการควบคุมแรงกระตุ้นที่แย่ลง และอาการเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมาธิสั้นได้มากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ติดวิดีโอเกม

4. มีปัญหาทางอารมณ์เพิ่มขึ้น ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น รู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคมมากขึ้น

วิธีป้องกันปัญหาลูกติดเกม

หากต้องการควบคุมระยะเวลาในการเล่นเกม ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้

1. กำหนดเวลา ในการเล่นเกมของลูกในระหว่างวัน 

2. เก็บโทรศัพท์ และอุปกรณ์อื่นๆออกจากห้องนอน เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกเล่นเกมตอนกลางคืน

3. ให้ลูกได้ทำกิจกรรมอื่นๆ ทุกวัน เช่น การออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนั่ง และเล่นเป็นเวลานาน

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณเล่นเกมที่จัดประเภทตามอายุเท่านั้น 

นอกจากนี้ ในฐานะผู้ปกครอง คุณจำเป็นต้องดึงเด็กๆ ออกจากวิดีโอเกมเพื่อไม่ใ้ห้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพในด้านต่างๆ อย่างไรก็ตามพ่อแม่ไม่จำเป็นต้องเด็ดขาดเกินไปถึงขั้นห้ามลูกไม่ให้เล่นเกมโดยเด็ดขาด แต่การหาวิธีให้ลูกๆ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พวกเขารู้สึกสนุกสนาน ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้เด็กๆให้หลุดพ้นจากการติดเกมได้ ตัวอย่างเช่น พาลูกๆ ไปขี่จักรยานในวันหยุด เป็นต้น ซึ่งการขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่ทำให้อะดรีนาลีนหลั่ง และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็กๆ ที่เรียกได้ว่าเป็นเกมเมอร์ ถึงชอบกิจกรรมขี่จักรยานนี้ คำตอบคือ ก็เพราะว่ามันทำให้สมองของเด็กๆ ตอบสนองต่อโดปามีน หรือสารที่ทำให้มีความสุขความพอใจคล้ายกับการเล่นเกมและส่งเสริมให้เด็กๆ มีสุขภาพที่ดีได้ค่ะ