เปิดเทอมใหม่ วัยรุ่นปรับตัวยังไงให้ชิน

Starfish Labz
Starfish Labz 337 views • 1 เดือนที่แล้ว
เปิดเทอมใหม่ วัยรุ่นปรับตัวยังไงให้ชิน

‘ปิดเทอม’ เป็นช่วงเวลาที่แค่พูดถึงก็รู้สึกถึงความสบายแล้ว ไม่ต้องคอยกังวลว่าพรุ่งนี้จะต้องเรียนวิชาอะไร ไม่ต้องคอยลุ้นว่าเราจะตื่นสายกว่านาฬิกาปลุกไหม แถมการบ้านที่ตอนเปิดเทอมเคยกองไว้เป็นภูเขา ตอนนี้ก็ไม่มีใครคอยสั่งเราแล้วอีก ช่างเป็นช่วงเวลาที่ได้พักผ่อนอย่างสบายใจอะไรขนาดนี้นะ

แต่อุ๊ย ! พอรู้ตัวอีกที วันเปิดเทอมก็ใกล้เข้ามาอีกแล้ว ความตื่นเต้นที่จะได้เจอเพื่อน ๆ ความรู้สึกเบื่อ ความรู้สึกเครียด มันตีกันไปหมดเลยใช่ไหม ? แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้พี่ ๆ Starfish Labz ก็มีเทคนิครับมือกับเปิดเทอมใหม่มาให้น้อง ๆ ทุกคนอีกแล้วค่ะ เพียงแค่ทำตาม 7 ข้อที่พี่รวบรวมไว้ให้ รับรองว่า ‘เทอมใหม่ คนใหม่’ เป็นวลีที่ใช้ได้จริงแน่นอน! 

1. วางแผนทำทุกอย่างให้เป็นระบบ

ใช้กระดาษ A4 เปล่า หรือ Planner สักหนึ่งเล่ม จดทุกสิ่งที่เราต้องเตรียมลงไป พยายามนึกถึงของสำคัญว่าเราไม่ควรลืมอะไรบ้าง ขั้นตอนนี้เป็นการทบทวนว่าเรายังขาดเหลืออะไรเพื่อจะได้เตรียมตัวให้พร้อม แต่ถ้าหากถึงวันเปิดเทอมจริงแล้วเราพบว่าตัวเองเตรียมของมาไม่ครบก็ไม่เป็นไรเลยนะ ทุกอย่างสามารถแก้ไข ยังมีพรุ่งนี้ให้เราเริ่มใหม่อยู่เสมอนะ 

2. บันทึกไดอารี่ ช่วยรักษาหัวใจ

เป็นธรรมดาที่วัยรุ่นอย่างเราจะมีวันที่เหนื่อยบ้าง อยากร้องไห้บ้าง แต่อย่าลืมนะว่าเราเองก็เคยมีความสุขมาก่อนเช่นกัน ส่วนตัวพี่ Starfish Labz เองอยากแนะนำให้น้อง ๆ ลองเขียนไดอารี่ดูค่ะ วันไหนที่มีความสุขเราก็บันทึกเรื่องราวความสุขเหล่านั้นลงไป พอได้กลับมาอ่านอีกครั้งมันคงทำให้เรารู้สึกชุ่มชื่นหัวใจอยู่ไม่น้อยเลย ส่วนวันที่เรามีความทุกข์ เมื่อวันเวลาผ่านไปแล้วเราได้กลับมาอ่านบันทึกหน้านั้นอีกครั้ง มันอาจทำให้เรารู้สึกมีกำลังใจที่ครั้งหนึ่งเราเคยผ่านมันมาได้ด้วยนะ 

3. แบ่งเวลาให้ดี ทำการบ้านตอนไหน พักผ่อนตอนไหน

การบ้านก็สำคัญ แต่เวลาพักผ่อนของเราก็สำคัญไม่ต่างกันนะ พยายามแบ่งเวลาให้ดีว่าเราควรทำอะไรตอนไหน ไม่กดดันตัวเอง มีเวลาทำสิ่งที่ชอบ ถ้ามีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอในทุกวันด้วยจะดีมากเลย สุขภาพกาย สุขภาพใจดี ทุกอย่างก็จะดีขึ้นตาม 

4. การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิดเลย

ไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างได้ดีด้วยตัวเองตั้งแต่ครั้งแรก ทุกความผิดพลาดคือการเรียนรู้ ไม่เป็นไรเลยถ้าเราจะลองขอความช่วยเหลือจากคนรอบตัวบ้าง พี่เชื่อว่าทุกครั้งที่เราขอความช่วยเหลือจากใครเราก็จะได้ประสบการณ์และมุมมองใหม่ ๆ อีกมากมายเลยนะ

5. ลองเข้าชมรมที่ไม่เคยจอยมาก่อน

สิ่งที่วัยรุ่นอย่างเราควรเก็บเกี่ยวให้ได้มากที่สุดคือประสบการณ์ ถ้าหากเราเป็นคนชอบเล่นกีฬา เราอาจจะลองเข้าชมรมที่เกี่ยวกับศิลปะดูบ้าง การได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ อาจทำให้เราค้นหาตัวเองได้เร็วขึ้น เราไม่มีทางรู้หรอกว่าเราชอบหรือไม่ชอบอะไรจนกว่าเราจะได้ลองทำมันดูสักครั้งนะ 

6. ตั้งใจฟังในห้อง ประหยัดเวลาทบทวนที่บ้าน

ไม่แปลกหรอกที่เวลานั่งฟังในห้องเรียนเราจะมีหลุดโฟกัสกันบ้าง พวกพี่ก็เคยเป็นกันมาก่อน แต่เมื่อไหร่ที่เรารู้ตัวว่ากำลังเหม่อแล้ว ให้ลองตั้งใจฮึบตั้งใจฟังดูอีกครั้งสัก เพราะหากเราได้ฟังผ่านหูในห้องเรียนมาบ้างแล้ว เวลาที่เรากลับมาทบทวนที่บ้าน เราจะสามารถจดจำและเข้าใจเนื้อหาได้ไวขึ้นนะ การทำแบบนี้ประหยัดเวลาอ่านหนังสือก่อนสอบไปได้เยอะเลย 

7. ข้อสำคัญ! อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้าง

เปิดเทอมใหม่เป็นเรื่องท้าทายสำหรับน้อง ๆ หลายคนมาก มันไม่เป็นไรเลยนะ ถ้าช่วงแรกเราจะยังปรับตัวไม่ได้ เพราะทุกครั้งที่เปิดเทอมนั่นแปลว่าทุกอย่างกำลังจะยากขึ้นอีกหนึ่งระดับ ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองหรอก ให้รางวัลกับตัวเองเป็นการผ่อนคลายบ้าง ค่อย ๆ ฝึกให้ร่างกายกับจิตใจเราคุ้นเคยกับมันไปทีละนิด ทำได้เพียงเท่านี้ก็นับว่าเราเก่งมาก ๆ แล้วค่ะ 

การเปิดเทอมเป็นสิ่งที่วัยเรียนทุกคนต้องเจออยู่แล้ว ไม่ต้องกดดันตัวเองเลยนะ ใช้ชีวิตวัยรุ่นครั้งเดียวของเราให้คุ้ม ขอแค่น้อง ๆ มีความสุขและมีรอยยิ้มในทุกวัน พี่ ๆ Starfish Labz ก็ดีใจแล้วค่ะ ขอให้สนุกกับเปิดเทอมใหม่นะคะทุกคน !   

Sources: 

6 SIMPLE TIPS TO HELP YOUR TEEN WITH GOAL PLANNING | connectionsacademy

Back to School | NEMOURS TeensHealth 

High school 101: How to prep for big changes | KIDS HELP PHONE

มาร่วมเรียนรู้กับ Starfish Labz

แหล่งเรียนรู้และชุมชนออนไลน์เพื่อนักการศึกษาและผู้ปกครอง

ลงทะเบียน

Related Courses

ทักษะสําคัญแห่งโลกอนาคต
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา ด้านความสัมพันธ์ การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเอง การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)

การควบคุมอารมณ์เพื่อไม่ให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวของวัยรุ่น เป็นทักษะความฉลาดทางอารมณ์ที่ควรได้รับการส่งเสริม เพื่อสามารถใช้ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)
Starfish Academy

วัยรุ่นยุคใหม่ ต้องรู้เท่าทันอารมณ์ (Emotional Intelligence)

Starfish Academy
ทักษะสําคัญแห่งโลกอนาคต
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเอง การรู้จักตนเอง การบริหารจัดการตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)

การตัดสินใจที่ดีและมีประสิทธิภาพนั้น ถ้าหากได้รับการฝึกฝนทักษะการตัดสินใจตั้งแต่วัยรุ่น ก็จะเพิ่มโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในชีวิ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)
Starfish Academy

ฝึกทักษะพื้นฐานในการตัดสินใจ (Decision Making)

Starfish Academy
1635 ผู้เรียน
เทคโนโลยีดิจิทัล
ด้านความร่วมมือการ ทำงานเป็นทีม และภาวะผู้นำ ด้านการสื่อสาร สารสนเทศ และรู้เท่าทันสื่อ ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา การบริหารจัดการตนเอง
basic
3:00 ชั่วโมง

เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้

หากคุณเป็นคนชอบวาดรูป ชอบการขีดเขียน หรือการจดบันทึก อยากลองทำ Visual Note แต่ไม่รู้จะสื่อสารออกมาอย่างไรดี คอร์สเ ...

แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์
แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์
เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้
แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์

เริ่มต้นทำ Visual Note อย่างง่ายใครๆ ก็ทำได้

แพร เวธนี คงปลื้มจิตต์

ต้องใช้ 100 เหรียญ

ทักษะการทํางานแบบมืออาชีพ
ด้านการคิดอย่างมีวิจารณญาณ และทักษะในการแก้ปัญหา การรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเอง การรู้จักตนเอง
basic
2:00 ชั่วโมง

ทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฝึกกันได้ในวัยรุ่น

ทักษะความคิดสร้างสรรค์เป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตน้องๆ วัยรุ่นในปัจจุบันนี้ หากน้องๆ ได้รับการฝึกการคิดสร้างสรรค์ ตั้งแต่เ ...

Starfish Academy
Starfish Academy
ทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฝึกกันได้ในวัยรุ่น
Starfish Academy

ทักษะความคิดสร้างสรรค์ ฝึกกันได้ในวัยรุ่น

Starfish Academy

Related Videos

108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น
43:36
Starfish Academy

108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น

Starfish Academy
231 views • 1 ปีที่แล้ว
108 ปัญหาพ่อแม่ และลูกวัยรุ่น
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต
24:40
Starfish Academy

แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต

Starfish Academy
1101 views • 2 ปีที่แล้ว
แนวโน้มอาชีพเด็กไทยในอนาคต
ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร
31:53
Starfish Academy

ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร

Starfish Academy
677 views • 1 ปีที่แล้ว
ปรับพฤติกรรมอย่างไร เมื่อลูกฉันกลายเป็นเด็กเกเร
Starfish Future Labz Celebration
04:16
Starfish Future Labz

Starfish Future Labz Celebration

Starfish Future Labz
105 views • 1 ปีที่แล้ว
Starfish Future Labz Celebration