เปิดเทอมใหม่ วัยรุ่นปรับตัวยังไงให้ชิน

‘ปิดเทอม’ เป็นช่วงเวลาที่แค่พูดถึงก็รู้สึกถึงความสบายแล้ว ไม่ต้องคอยกังวลว่าพรุ่งนี้จะต้องเรียนวิชาอะไร ไม่ต้องคอยลุ้นว่าเราจะตื่นสายกว่านาฬิกาปลุกไหม แถมการบ้านที่ตอนเปิดเทอมเคยกองไว้เป็นภูเขา ตอนนี้ก็ไม่มีใครคอยสั่งเราแล้วอีก ช่างเป็นช่วงเวลาที่ได้พักผ่อนอย่างสบายใจอะไรขนาดนี้นะ

แต่อุ๊ย ! พอรู้ตัวอีกที วันเปิดเทอมก็ใกล้เข้ามาอีกแล้ว ความตื่นเต้นที่จะได้เจอเพื่อน ๆ ความรู้สึกเบื่อ ความรู้สึกเครียด มันตีกันไปหมดเลยใช่ไหม ? แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้พี่ ๆ Starfish Labz ก็มีเทคนิครับมือกับเปิดเทอมใหม่มาให้น้อง ๆ ทุกคนอีกแล้วค่ะ เพียงแค่ทำตาม 7 ข้อที่พี่รวบรวมไว้ให้ รับรองว่า ‘เทอมใหม่ คนใหม่’ เป็นวลีที่ใช้ได้จริงแน่นอน! 

1. วางแผนทำทุกอย่างให้เป็นระบบ

ใช้กระดาษ A4 เปล่า หรือ Planner สักหนึ่งเล่ม จดทุกสิ่งที่เราต้องเตรียมลงไป พยายามนึกถึงของสำคัญว่าเราไม่ควรลืมอะไรบ้าง ขั้นตอนนี้เป็นการทบทวนว่าเรายังขาดเหลืออะไรเพื่อจะได้เตรียมตัวให้พร้อม แต่ถ้าหากถึงวันเปิดเทอมจริงแล้วเราพบว่าตัวเองเตรียมของมาไม่ครบก็ไม่เป็นไรเลยนะ ทุกอย่างสามารถแก้ไข ยังมีพรุ่งนี้ให้เราเริ่มใหม่อยู่เสมอนะ 

2. บันทึกไดอารี่ ช่วยรักษาหัวใจ

เป็นธรรมดาที่วัยรุ่นอย่างเราจะมีวันที่เหนื่อยบ้าง อยากร้องไห้บ้าง แต่อย่าลืมนะว่าเราเองก็เคยมีความสุขมาก่อนเช่นกัน ส่วนตัวพี่ Starfish Labz เองอยากแนะนำให้น้อง ๆ ลองเขียนไดอารี่ดูค่ะ วันไหนที่มีความสุขเราก็บันทึกเรื่องราวความสุขเหล่านั้นลงไป พอได้กลับมาอ่านอีกครั้งมันคงทำให้เรารู้สึกชุ่มชื่นหัวใจอยู่ไม่น้อยเลย ส่วนวันที่เรามีความทุกข์ เมื่อวันเวลาผ่านไปแล้วเราได้กลับมาอ่านบันทึกหน้านั้นอีกครั้ง มันอาจทำให้เรารู้สึกมีกำลังใจที่ครั้งหนึ่งเราเคยผ่านมันมาได้ด้วยนะ 

3. แบ่งเวลาให้ดี ทำการบ้านตอนไหน พักผ่อนตอนไหน

การบ้านก็สำคัญ แต่เวลาพักผ่อนของเราก็สำคัญไม่ต่างกันนะ พยายามแบ่งเวลาให้ดีว่าเราควรทำอะไรตอนไหน ไม่กดดันตัวเอง มีเวลาทำสิ่งที่ชอบ ถ้ามีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอในทุกวันด้วยจะดีมากเลย สุขภาพกาย สุขภาพใจดี ทุกอย่างก็จะดีขึ้นตาม 

4. การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิดเลย

ไม่มีใครสามารถทำทุกอย่างได้ดีด้วยตัวเองตั้งแต่ครั้งแรก ทุกความผิดพลาดคือการเรียนรู้ ไม่เป็นไรเลยถ้าเราจะลองขอความช่วยเหลือจากคนรอบตัวบ้าง พี่เชื่อว่าทุกครั้งที่เราขอความช่วยเหลือจากใครเราก็จะได้ประสบการณ์และมุมมองใหม่ ๆ อีกมากมายเลยนะ

5. ลองเข้าชมรมที่ไม่เคยจอยมาก่อน

สิ่งที่วัยรุ่นอย่างเราควรเก็บเกี่ยวให้ได้มากที่สุดคือประสบการณ์ ถ้าหากเราเป็นคนชอบเล่นกีฬา เราอาจจะลองเข้าชมรมที่เกี่ยวกับศิลปะดูบ้าง การได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ อาจทำให้เราค้นหาตัวเองได้เร็วขึ้น เราไม่มีทางรู้หรอกว่าเราชอบหรือไม่ชอบอะไรจนกว่าเราจะได้ลองทำมันดูสักครั้งนะ 

6. ตั้งใจฟังในห้อง ประหยัดเวลาทบทวนที่บ้าน

ไม่แปลกหรอกที่เวลานั่งฟังในห้องเรียนเราจะมีหลุดโฟกัสกันบ้าง พวกพี่ก็เคยเป็นกันมาก่อน แต่เมื่อไหร่ที่เรารู้ตัวว่ากำลังเหม่อแล้ว ให้ลองตั้งใจฮึบตั้งใจฟังดูอีกครั้งสัก เพราะหากเราได้ฟังผ่านหูในห้องเรียนมาบ้างแล้ว เวลาที่เรากลับมาทบทวนที่บ้าน เราจะสามารถจดจำและเข้าใจเนื้อหาได้ไวขึ้นนะ การทำแบบนี้ประหยัดเวลาอ่านหนังสือก่อนสอบไปได้เยอะเลย 

7. ข้อสำคัญ! อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้าง

เปิดเทอมใหม่เป็นเรื่องท้าทายสำหรับน้อง ๆ หลายคนมาก มันไม่เป็นไรเลยนะ ถ้าช่วงแรกเราจะยังปรับตัวไม่ได้ เพราะทุกครั้งที่เปิดเทอมนั่นแปลว่าทุกอย่างกำลังจะยากขึ้นอีกหนึ่งระดับ ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองหรอก ให้รางวัลกับตัวเองเป็นการผ่อนคลายบ้าง ค่อย ๆ ฝึกให้ร่างกายกับจิตใจเราคุ้นเคยกับมันไปทีละนิด ทำได้เพียงเท่านี้ก็นับว่าเราเก่งมาก ๆ แล้วค่ะ 

การเปิดเทอมเป็นสิ่งที่วัยเรียนทุกคนต้องเจออยู่แล้ว ไม่ต้องกดดันตัวเองเลยนะ ใช้ชีวิตวัยรุ่นครั้งเดียวของเราให้คุ้ม ขอแค่น้อง ๆ มีความสุขและมีรอยยิ้มในทุกวัน พี่ ๆ Starfish Labz ก็ดีใจแล้วค่ะ ขอให้สนุกกับเปิดเทอมใหม่นะคะทุกคน !   

Sources: 

6 SIMPLE TIPS TO HELP YOUR TEEN WITH GOAL PLANNING | connectionsacademy

Back to School | NEMOURS TeensHealth 

High school 101: How to prep for big changes | KIDS HELP PHONE