วัยทีน รู้ทันบูลลี่ในโรงเรียน

‘การบูลลี่’ หรือ การกลั่นแกล้งผ่านคำพูด การล้อเลียน การทำร้ายร่างกาย เป็นปัญหาที่มักเกิดขึ้นได้ในกลุ่มวัยเรียน หรือบางครั้งแม้แต่วัยผู้ใหญ่เองก็ต้องพบเจอเหตุการณ์เหล่านี้เช่นกัน น้อง ๆ บางคนอาจมีคำถามว่า ‘แล้วถ้าหากเราตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่ เราควรทำอย่างไรดี?’ วันนี้พี่ Starfish Labz จะพาทุกคนมาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ มาพยายามลดความรุนแรงของการบูลลี่เพื่อรักษาสภาพจิตใจของเราไปด้วยกันนะคะ 

1. บอกให้คนที่มาบูลลี่หยุด 

ใช้คำพูดเพื่อแสดงจุดยืนของตัวเรา แสดงความหนักแน่นให้พวกเขาเห็นว่าเราไม่ชอบ พวกเขาไม่มีสิทธิ์มากลั่นแกล้งเราแบบนี้ แม้บางครั้งการเลือกที่จะพูดออกไป อาจต้องใช้ความกล้าหาญเป็นอย่างมาก แต่พี่ ๆ ก็อยากให้น้องมั่นใจและพูดมันออกไปให้ได้นะคะ จำไว้เสมอว่าตัวเราไม่ได้ทำอะไรผิด พวกเขาต่างหากที่กำลังแสดงกิริยาที่ไม่ควรทำกับใครทั้งสิ้น ไม่มีใครในโลกนี้สมควรถูกบูลลี่หรอกนะ 

2. ไม่ใช้วิธีสู้กลับ

บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะอดใจไม่ใช้วิธีเดียวกันกับพวกเขาตอบโต้กลับไป แต่ขอให้น้อง ๆ เข้าใจว่าคนบางกลุ่มนั้นอาจรู้สึกดีที่เห็นเรามีปฏิกิริยากับการกระทำของพวกเขาแบบนั้น มันจะยิ่งเป็นเหมือนการราดน้ำมันลงกองเพลิงและทำให้การบูลลี่อาจพัฒนาเป็นความรุนแรงที่ มากยิ่งขึ้นได้ในอนาคต 

3. อยากไปที่ไหน ให้ชวนเพื่อนไปด้วย

คนที่อยู่คนเดียวมักตกเป็นเป้าของการบูลลี่ได้ง่ายที่สุด เพราะฉะนั้นหากเรามีเพื่อนหรือใครสักคนที่เราสามารถขอความช่วยเหลือจากเขาได้ ขอให้เราพยายามอยู่กับเขาเอาไว้ อย่างน้อยถ้ามีใครต้องการเข้ามาหาเรื่องเรา การที่เราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวในเวลานั้น อาจทำให้พวกเขาไม่เข้ามายุ่งกับเราก็เป็นได้

4. ถ้าโดนข่มขู่ต้องรีบบอกคุณครูและผู้ปกครอง 

บางสถานการณ์เราอาจไม่สามารถจัดการด้วยตัวคนเดียวได้ หากถึงขั้นที่เราโดนข่มขู่แล้ว ขอให้น้อง ๆ รีบปรึกษาผู้ใหญ่ให้เร็วที่สุด แม้อีกฝ่ายจะออกคำสั่งว่าห้ามเราบอกใคร ไม่ว่าเขาจะขู่เราด้วยวิธีไหน พี่ ๆ ก็อยากแนะนำให้เรารีบบอกผู้ใหญ่ที่เราไว้ใจได้จะดีที่สุดค่ะ เพราะการที่เขาทำให้เราหวาดกลัวอาจส่งผลกระทบกับจิตใจของเราในระยะยาว ดังนั้นการขอความช่วยเหลือผู้ใหญ่ที่เคยผ่านเรื่องราวเหล่านี้มาก่อน พี่ ๆ เชื่อว่าพวกเขาจะช่วยหาทางออกให้เรารับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้เอง 

5. หากใจไม่ไหวแล้ว จงขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การบูลลี่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยสำหรับคนที่โดนเลยสักนิด หากเราเริ่มรู้สึกว่าสภาพจิตใจของตัวเองกำลังแย่ลงเข้าไปทุกวัน อย่าลืมหันไปขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยานะ พวกเขาถูกฝึกฝนมาเพื่อรักษาสภาพจิตใจของเราโดยเฉพาะ อย่ากังวลที่จะเปิดใจไปขอความช่วยเหลือจากพวกเขา พี่ ๆ เชื่อว่าเขาพร้อมสมานแผลใจของเราหลังถูกทำร้ายมานานได้เสมอ

คนเราถูกเลี้ยงดูมาต่างกัน เพราะฉะนั้นเราจึงไม่สามารถห้ามความคิดและการกระทำของใครได้ แต่เราสามารถเลือกที่จะไม่เป็นแบบพวกเขาและไม่ใช้วิธีเดียวกับพวกเขาตอบโต้กลับไปได้ 

หัวใจสำคัญของการหลีกเลี่ยงการปะทะคือการสื่อสาร หากเราตกเป็นเหยื่อของการบูลลี่เมื่อไหร่ พี่ Starfish Labz อยากให้น้องยืนหยัดในความถูกต้องและความเชื่อมั่นของตนเอง ขอให้ทุกคนเข้มแข็งเอาไว้นะคะ 

แต่หากวันไหนที่เรารู้สึกว่ากำลังจะรับมือไม่ไหว อย่าลืมว่าเราสามารถขอความช่วยเหลือได้ ต่อให้วันที่น้องไม่มีใคร ยังไงก็อย่าลืมว่ามีพี่ ๆ Starfish Labz อยู่ตรงนี้นะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนก้าวข้ามความรุนแรงในโรงเรียนไปได้และขอให้น้อง ๆ เติบโตไปอย่างมีความสุขและมีแผลใจน้อยที่สุดนะ 

Sources: 

What Teens Can Do | Stopbullying 

How parents, teachers, and kids can take action to prevent bullying | American Psychological Association

Child and Teen Bullying: How to Help When Your Kid is Bullied | Empowering Parents