อ่านหนังสือยังไงไม่ให้ท้อ เทคนิคสร้างแรงจูงใจในช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัย

การสอบเข้ามหาวิทยาลัยถือเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุดในชีวิตของนักเรียน โดยเฉพาะในช่วงเวลาของการเตรียมตัวสอบที่ต้องใช้ความพยายามและแรงใจอย่างมาก บางครั้งก็อาจเกิดความรู้สึกท้อแท้หรือหมดแรง แต่การสร้างแรงจูงใจให้ตนเองในช่วงเวลานี้สามารถทำให้เราผ่านมันไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในบทความนี้ Starfish Labz จึงขอพาน้องๆ มาศึกษาเทคนิคการสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง ในช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัย ดยอ้างอิงหลักการจิตวิทยา และกลไกทางจิตวิทยากัน จะสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันและชีวิตจริงได้มากแค่ไหน มาดูกัน

1. ทำความเข้าใจกลไกทางจิตวิทยาที่มีผลต่อการเรียนรู้

การสร้างแรงจูงใจในการเรียนรู้ไม่ใช่แค่การบอกตัวเองให้ทำแต่ต้องเข้าใจลึกซึ้งถึง กลไกทางจิตวิทยา ที่ทำให้เรามีกำลังใจในการเรียน เมื่อเรารู้ถึงกระบวนการทำงานของจิตใจ เราจะสามารถใช้เทคนิคที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มพลังจูงใจให้สูงขึ้น

คำแนะนำ:

• ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน: การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถวัดผลได้จะช่วยให้เรามีกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆ ตัวอย่างเช่น "วันนี้ต้องเรียนให้ได้ 3 บทในหนังสือ" หรือ "ต้องทำข้อสอบเก่าให้ได้ 100 ข้อ"
• การให้รางวัลตัวเอง: หลังจากทำตามเป้าหมายได้แล้ว ให้รางวัลตัวเอง เช่น การดูหนังสือที่ชอบ หรือการเล่นเกมสัก 15 นาที เพื่อสร้างความรู้สึกที่ดีในตัวเอง

2. การสร้าง Growth Mindset เพื่อเพิ่มพลังใจ

Growth Mindset หรือ ทัศนคติการเติบโต เป็นอีกหนึ่งกลไกทางจิตวิทยาที่สามารถใช้เพื่อสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเอง การมี Growth Mindset จะช่วยให้เราไม่มองความล้มเหลวเป็นอุปสรรค แต่เป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา

คำแนะนำ:

• มองความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้: เมื่อเราเรียนไม่ทันใจ หรือทำข้อสอบไม่ได้ตามที่หวัง อย่าคิดว่าเราล้มเหลว แต่ให้มองว่าเป็นโอกาสในการปรับปรุงตัวเอง
• เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง: ทุกคนมีความสามารถในการพัฒนา เริ่มต้นจากการเชื่อว่าตัวเองทำได้ แล้วจะพบกับพลังในการเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ ๆ

3. การทำความเข้าใจการเรียนรู้เฉพาะบุคคล

ทุกคนมีวิธีการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน บางคนเรียนรู้จากการอ่าน บางคนเรียนรู้จากการทำโจทย์ซ้ำๆ บางคนอาจเรียนรู้จากการฟังหรือการดูวิดีโอ ดังนั้นการเข้าใจ การเรียนรู้เฉพาะบุคคล จะช่วยให้เราหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองในการเตรียมตัวสอบ

คำแนะนำ:

• ทดลองวิธีการเรียนรู้ต่าง ๆ: ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สามารถจดจำข้อมูลได้จากการอ่าน ให้ลองทำโจทย์หรือสร้างแผนภูมิการเรียนรู้
• สังเกตและปรับตัว: ถ้าพบว่าวิธีการใดได้ผลดีในการเรียนรู้ของคุณ อย่าลังเลที่จะใช้วิธีนั้นอย่างต่อเนื่อง

4. สร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้

สิ่งแวดล้อมที่ดีสามารถช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการเรียนรู้มากขึ้น การสร้างพื้นที่ในการเรียนที่สงบและเหมาะสมจะช่วยให้เรามีสมาธิและไม่รู้สึกเบื่อหน่ายในระหว่างการเรียน

คำแนะนำ:

• สร้างพื้นที่การเรียนที่สะดวกสบาย: เตรียมโต๊ะเรียนที่สะอาดและมีแสงสว่างดี เลือกสถานที่ที่ไม่มีสิ่งรบกวน เช่น ห้องที่เงียบสงบหรือคาเฟ่ที่ไม่พลุกพล่าน
• จัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ: แบ่งเวลาเรียนให้สอดคล้องกับพลังงานและความสนใจของตัวเอง โดยใช้เทคนิคการเรียนที่เรียกว่า Pomodoro Technique เพื่อพักผ่อนระหว่างการเรียน

5. ใช้ทักษะทางจิตวิทยาเพื่อกระตุ้นตัวเอง

ในการเตรียมตัวสอบ เรามักจะรู้สึกท้อหรือหมดแรงในบางช่วงเวลา การใช้ ทักษะทางจิตวิทยา อย่างการฝึกจิตใจหรือการตั้งเป้าหมายระยะสั้นจะช่วยกระตุ้นให้เราเดินหน้าต่อไป

คำแนะนำ:

• ใช้เทคนิคการฝึกจิต: เทคนิคเช่นการหายใจลึก ๆ หรือการฝึกสมาธิสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายและลดความเครียด
• ตั้งเป้าหมายระยะสั้น: แทนที่จะตั้งเป้าหมายระยะยาวอันยิ่งใหญ่ ลองตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่น “วันนี้จะอ่านหนังสือ 50 หน้า” เพื่อสร้างความรู้สึกสำเร็จเล็ก ๆ ที่ช่วยเพิ่มแรงจูงใจ

6.  เทคนิคการสร้างความท้าทายที่เหมาะสม

การตั้งความท้าทาย ที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและแรงจูงใจในการเรียน เพราะการตั้งเป้าหมายที่มีความท้าทายมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกท้อถอย แต่ถ้าความท้าทายนั้นอยู่ในระดับที่พอดี จะช่วยให้เรามีความกระตือรือร้นและอยากทำมันให้สำเร็จ

คำแนะนำ:

• ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่ทำได้จริง: เช่น การทำข้อสอบเก่าให้ได้ครบจำนวนที่กำหนด หรือการเพิ่มเวลาเรียนในแต่ละวันจากเดิม 30 นาที โดยไม่รู้สึกว่าเป็นภาระ
• ปรับความท้าทายตามระดับความสามารถ: หากเริ่มรู้สึกว่าทำข้อสอบเก่าได้ง่ายเกินไป ให้เพิ่มความท้าทายโดยการทำข้อสอบที่ยากขึ้น หรือหาความรู้ในหัวข้อที่ไม่เคยเรียนมาก่อน เพื่อให้ตัวเองพัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้น

7. เทคนิคการมองเห็นความสำเร็จในอนาคต

การมองเห็นภาพความสำเร็จในอนาคตเป็นเทคนิคที่สามารถช่วยให้เรามีกำลังใจในระหว่างการเตรียมตัวสอบ การจินตนาการถึงสิ่งที่เราจะได้รับจากความสำเร็จจะช่วยเสริมสร้าง แรงจูงใจให้ตนเอง ในการตั้งใจเรียนและฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ได้

คำแนะนำ:

• จินตนาการถึงการสำเร็จ: เมื่อรู้สึกท้อหรือเหนื่อยจากการเรียน ลองปิดตาและจินตนาการถึงตัวเองในวันที่ได้เข้ามหาวิทยาลัยที่ต้องการ หรือจินตนาการถึงโอกาสที่ดีในอนาคตที่รอเราอยู่
• เขียนเป้าหมายและความฝันลงบนกระดาษ: การเขียนเป้าหมายของเราและเหตุผลที่ต้องการทำสิ่งเหล่านั้น จะช่วยให้เรามองเห็นสิ่งที่เรากำลังพยายามไปให้ชัดเจนยิ่งขึ้น เมื่อรู้ว่าทำไมถึงต้องพยายาม มันจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการทำงานให้เต็มที่

8. ลองใช้งานเครี่องมือการเรียนรู้ หรือ Starfish Labz เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

Starfish Labz เป็นแพลตฟอร์มการเรียนรู้ที่มุ่งเน้นการพัฒนาทักษะและสร้าง การเรียนรู้เฉพาะบุคคล ผ่านเครื่องมือและบทเรียนที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล การใช้แพลตฟอร์มเหล่านี้จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้เราในการเรียนรู้ได้อย่างต่อเนื่อง

คำแนะนำ:

• ใช้แพลตฟอร์มการเรียนรู้ที่เหมาะกับคุณ: ลองใช้ Starfish Labz หรือแหล่งการเรียนรู้ออนไลน์ที่สามารถปรับตามความสนใจและวิธีการเรียนรู้ของคุณ
• เรียนรู้จากประสบการณ์จริง: การเรียนรู้จากการทำงานจริงหรือการทดลองทำโจทย์ต่าง ๆ จะช่วยให้เราเข้าใจเนื้อหาได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

 สรุป 

การสร้างแรงจูงใจให้ตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการเตรียมตัวสอบให้ประสบความสำเร็จ การเข้าใจ กลไกทางจิตวิทยา จะช่วยให้เรารับมือกับความเครียดและความท้าทายได้ดีขึ้น การมี Growth Mindset จะทำให้เรามองทุกความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้ และการเข้าใจ การเรียนรู้เฉพาะบุคคล จะช่วยให้เราสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การใช้เครื่องมือเช่น Starfish Labz และการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวันยังสามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจและทำให้น้องๆ ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นใจ เตรียมพร้อมสู่โลกใหม่ๆ อย่างการศึกษาในระดับอุดมศึกษานั่นเอง