well-being
33 results for "well-being"
วัยรุ่นรู้ทันสุขภาพใจ ฮีลตัวเองได้ ในวันที่หมดแรง
เป็นวัยรุ่นบางทีก็สับสน ไม่รู้เครียดอะไร เหนื่อยไปหมด ทั้งการเปลี่ยนแปลงและช่วงต่อระหว่างวัย กังวลทุกเรื่อง แต่ความรู้สึกพวกนี้ ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร เราสามารถรู้สึกได้ ไม่จำเป็นต้องโทษตัวเอง เมื่อไหร่ก็ตามที่เป็นแบบนี้ ต้องหาวิธีคลายเครียดพร้อมเรียนรู้มันไปนะ ...
ทำความรู้จัก “โรคฝีดาษลิง” (Monkeypox) สังเกตอาการแบบไหน ป้องกันได้อย่างไร
โรคระบาดที่เคยคร่าชีวิตคนในสมัยก่อน จะกลับมาแพร่ระบาดอีกครั้ง ด้วยเชื้อไวรัสจากสัตว์สู่คน ที่เราคุ้นชินกันในชื่อ “โรคฝีดาษลิง” (Monkeypox) ซึ่งกำลังเป็นโรคระบาดใหม่ทั่วโลกอยู่ ณ ตอนนี้ และในวันนี้เราจะมาทำความรู้จัก การสังเกตอาการ พร้อมแนะนำวิธีป้องกัน ...
5 คอร์สเริ่มต้น เสริม WELL-BEING เด็กปฐมวัย-วัยปฐม เลี้ยงลูกให้สุขทั้งกายและใจ จาก Starfish Labz
นอกเหนือจากการคอยดูแล และคอยส่งเสริมพัฒนาการในด้านการเรียนหรือกิจกรรมในด้านต่าง ๆ ของลูก อีกหนึ่งองค์ประกอบของสำคัญที่ Starfish Labz เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่หรือผู้ปกครองหลาย ๆ คนล้วนอยากทำได้ก็คือ การคอยเป็นที่พึ่งพาทางจิตใจ การคอยเป็นดั่งรากฐ ...
How to พาคุณครูพักงาน ปิดจอคอมฯ มาดูแลตนเอง
เราทำงาน 8 ชม.ต่อวัน แต่บางครั้งงานเราไม่เสร็จเราจึงมักจะทำงานมากกว่า 8 ชม.ต่อวัน โดยเฉพาะช่วงตรวจข้อสอบ ช่วงส่งเกรดของเด็กๆ หรือช่วงที่ต้องส่งแผนการสอน และอาจจะมีอีกหลาย ๆ ช่วง ที่ครูจะเหนื่อยเป็นพิเศษ ซึ่งบางครั้งเราต้องยอมรับว่า พอเราโ ...
5 วิธีฟื้นฟู ให้กำลังใจตนเอง ก่อนหมดไฟเป็นครู
หากถามเด็กๆ ว่าโตขึ้นอยากเป็นอะไร เราจะได้ยินอาชีพ ‘ครู’ เป็นอีกหนึ่งคำตอบยอดฮิต แต่การจะเป็น ‘ครูมืออาชีพ’ นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ครูไม่ใช่แค่เรือจ้างที่คอยส่งผู้โดยสารถึงฝั่ง แต่เป็นเหมือนขุนพลจับดาบออกศึกต่างหาก แต่ในเมื่อรักที่จะเป็นครูแล้วก็ต้องแลกกั ...
การพัฒนาสุขภาวะพื้นฐาน และการช่วยเหลือผู้เรียน
กิจกรรม PLC Leader ครั้งที่ 4 โครงการ สนับสนุนโรงเรียนพัฒนาตนเอง รุ่นที่ 1 และรุ่นที่ 2 ต่อเนื่องในปี 2564หัวข้อ “การพัฒนาสุขภาวะพื้นฐาน และการช่วยเหลือผู้เรียน”การพัฒนาสุขภาวะพื้นฐานและการช่วยเหลือผู้เรียน เป็นกิจกรรม PLC เพื่อให้ครูได้เข้ามามีส่ ...
ชวนเด็กมาเล่น!! 2 แนวกิจกรรม เพื่อเพิ่มความสุข
หลักการความสุขที่เราชอบมากๆ และชอบเล่าให้ทุกคนฟังเสมอๆ คือ PERMA ที่คิดค้นโดย นักจิตวิทยาเชิงบวกชื่อ มาติน ซีริกแมน โดยเราขอสรุปความหมายสั้นๆ ที่สอดคล้องกับเด็กอนุบาลไว้ดังนี้ คือ P - Positive emotion (อารมณ์ทางบวก) ที่อาจจะเกิดจาก การไ ...
4 เรื่องน่าจับเข่าคุย ชวนลูกหัดรักตัวเองให้เป็น
สำหรับเด็กๆ ทุกวันนี้ ทักษะด้านวิชาการเพียงอย่างเดียวคงไม่เพียงพอเสียแล้ว พ่อแม่จำเป็นต้องปลูกฝังทักษะชีวิตหลายๆ ด้านควบคู่กันไปด้วย เพื่อให้ลูกสามารถใช้ชีวิตในโลกที่หมุนไว้ได้อย่างประสบความสำเร็จ และมีความสุขท่ามกลางทักษะชีวิตหลายๆ ด้านที่พูดถึงกัน สิ่งหนึ่ง ...
การพัฒนานวัตกรรม การพัฒนาสุขภาวะขั้นพื้นฐานของผู้เรียน
กิจกรรม Innovation Coaching โครงการสนับสนุนโรงเรียนพัฒนาตนเอง รุ่นที่ 1 และรุ่นที่ 2 ต่อเนื่องในปี 2564 ภายใต้กิจกรรมการพัฒนานวัตกรรม การพัฒนาสุขภาวะขั้นพื้นฐานของผู้เรียน (Well-being)กิจกรรมการพัฒนานวัตกรรม การพัฒนาสุขภาวะขั้นพื้นฐานข ...
รู้ก่อน เริ่มก่อน! เครื่องมือไหนช่วยวัดสุขภาพกายและใจ
เราใช้ร่างกายหนักไปหรือเปล่า บางครั้งเราละเลิกที่จะดูแลสุขภาพของตนเอง ซึ่งแท้จริงแล้ว การสำรวจหรือการตรวจสุขภาพนั้นเป็นเรื่องสำคัญเพราะ ช่วยป้องกันหรือค้นหาโรค และความผิดปกติในร่ายกาย สามารถลดอัตราการเจ็บปวดให้เราได้ทุกคนเคยเป็นอย่างไหมคะ ...
How to check สุขภาพกาย & พฤติกรรมสุขภาพ
Richardson (1988) บอกไว้ว่า มี 7 เรื่อง (อาหาร การออกกำลังกาย การนอน ความสะอาดของร่างกาย ความสะอาดของช่องปาก ความปลอดภัย และเรื่องภูมิคุ้มกัน) ที่ผู้ใหญ่อย่างเราควรสอน และสร้างพฤติกรรมที่ดีในเรื่องเหล่านี้ให้กับเด็กๆ เพื่อให้พวกเขานั้นมีสุ ...
สุขภาพกาย - สุขภาพจิตที่ดีสร้างได้ ! ผ่านกิจวัตรประจำวัน
แม่: ตื่นได้แล้ว จะสายแล้วนะลูก: ขออีก 10 นาทีปรากฏว่า ลูกนอนลากยาวไป 20 นาที ลูกก็ไปรร.สาย โดนครูบ่นว่ามารร.ไม่ทัน บางเวลาทีเรียนก็ง่วง เรียนไม่สนุก หากมีการบ้าน ก็อาจจะทำไม่ค่อยได้ ใช้เวลานาน เวลาเล่น หรือพักผ่อนก็หมด พาลอารมณ์เสียอีกวง ...
สวัสดี “คุณความเครียด”
“ ความเครียดเกิดขึ้นได้บ่อยๆ มารู้จักกับความเครียดกัน เพื่อหาวิธีการรับมือ”ในทุกวันนี้ เรามีความเครียดกันในหลายๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเครียดเรื่องเรียน เรื่องเพื่อน เครียดเมื่อทะเลาะกับพ่อแม่ เครียดเพราะเหนื่อย และอื่นๆ ดังนั้น วันนี้ จาก Starfish จึงได้จัด w ...
ชวนพ่อ-แม่-ครู มา review สถานะกายและใจ
ใกล้สิ้นปีแล้ว....ปี 2021 เป็นปีที่ทำให้เราเจอสิ่งต่างๆ มากมาย ทั้งเรื่องที่ทำให้เรายิ้มได้ ทั้งเรื่องที่ทำให้เสียน้ำตา วันนี้เลยอยากจะช่วยทุกคนมาลอง Review ชีวิตกันว่า 1 ปีที่ผ่านมานั้นทุกคนเป็นอย่างไรกันบ้างหมวด review กาย1. ใน 2021 ฉันไปตรวจสุขภาพประจำปี ...
สร้างเสริมสุขภาพกาย-จิต สำหรับเด็กวัยเรียน (ประถมศึกษา)
ทำความรู้จัก Well-being“สุขภาวะ (Well-being)” มักมีการเรียกใช้ในคำที่แตกต่างกัน เช่น ความอยู่ดีมีสุข ความผาสุก Wellness หรือการ มีสุขภาพที่ดี ซึ่งทางองค์การอนามัยโลก (World Health Organization, WHO) ได้นิยาม “สุขภาพ” ว่าหมายถึง ภาวะ ...
สอนลูก (3-5 ปี) เรื่อง สุขภาพกายและสุขภาพจิต ด้วยนิทาน
อยากให้เด็กๆหันมาสนใจสุขภาพ อยากสอนให้เด็กๆเข้าใจเรื่องความสุข เราที่เป็นพ่อแม่ คุณครู นักการศึกษาสามารถ ทำได้จริงๆ ใช่ไหม?อยากบอกทุกท่านเลยค่ะว่าเป็นเรื่องที่ทำได้ ซึ่งก่อนที่เราจะไปพูดคุยเรื่องเครื่องมือในการใช้สอนเด็กๆ อยากชวนทุกคนมาเข้าใจถึง “ ...
เปิดเทอมใหม่ (ยุคโควิด) ทำไงให้หัวใจ (พ่อแม่) ไม่ว้าวุ่น
เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา บางโรงเรียนได้เปิดเทอม และจัดการเรียนการสอนตามปกติ (On-site) หรือบางที่ก็ยังเรียนออนไลน์ ส่งผลให้คุณพ่อคุณแม่มีความกังวลใจในหลายๆ เรื่อง ครั้งนี้จะมาพูดคุยถึงประเด็นและปัญหาที่พ่อแม่และเด็กๆ ต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความป ...
Starfish Talk “ห้องเรียนแห่งความสุข”
ห้องเรียนที่ดีไม่ได้แค่มุ่งเน้นพัฒนาผู้เรียนให้เป็นคนเก่งเท่านั้น แต่ที่สำคัญผู้เรียนจะต้องมีความสุขในการอยู่ร่วมกันในห้องเรียน และเรียนรู้ไปพร้อมๆ กัน ทั้งนี้ เราจะสามารถจัดการห้องเรียนแห่งความสุขได้อย่างไร จะทำอย่างไรให้ผู้เรียน และครูผู้สอนมีความสุขจากการจัดก ...
Starfish Teachers Hero Season 2 แท็กทีมครูมีไฟ หัวใจฮีโร่ ในยุค New Normal
ต่อเนื่องจากโครงการ Starfish Teachers Hero Season 1 อ่านรายละเอียดโครงการ : https://bit.ly/3qd2lv8จากสถานการณ์โควิดตั้งแต่ปี 2562 ได้สั่นสะเทือนวงการการศึกษาทั่วโลกเป็นอย่างมาก การจัดการเรียนรู้ในโลกยุค New Normal นี้จะต้องเ ...
Happy Time ชวนลูกสำรวจเรื่องความสุข
“ความเครียดไม่ได้อยู่ตลอดเวลา ถ้าหากรู้สึกได้ ก็เพียงแค่แก้ไขให้เป็น”“แปลกไหมที่ลูกจะเครียด” คงปฏิเสธไม่ได้ว่าความเครียดเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เราไม่สามารถจะให้ลูกเรามีความสุข โดยไม่มีความเครียดเลยไม่ได้ เราในฐานะพ่อแม่จะมีวิธีการสังเ ...